6本好书，带你走出精神内耗。
纠结、犹豫，导致行动力低下，甚至停滞不前，于是陷入自我怀疑和否定之中，自责、悔恨，陷入恶性循环。内耗的根本原因是想太多，总是透支未来的烦恼。想再多都不如行动来得实际。一旦将注意力放在当下，专注眼前的事，就会获得充实感，内耗自然消失不见。
如何获得充实感?除了认真工作，好好生活之外，业余时间，不是追剧刷视频，而用来阅读，丰富自己知识的同时还能收获内心的平和。
1.《山月记》
我深怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故而不肯庸庸碌碌与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯懦的自尊心。
中短篇的小说故事，故事人物都来源于中国古代传说。读懂《山月记》，就读懂自己内心的焦虑。在这些故事人物身上，我们能看到自己的影子。迷茫、烦躁、自卑、自傲、彷徨、犹豫等这些情绪，都会在书里找到答案。这本书告诉你:唯有行动，可以抵消虚无。
2.《被讨厌的勇气》
“一切的烦恼都来自于人际关系”，只要身处人际交往的圈子，就会有这样或那样的烦恼。我记得原来有一个职场前辈告诉我说:大多数喜爱社交的人，都会很在意别人对自己的评价;而内敛不爱社交的人，其实就更害怕面对外界的质疑和否定。
为了合群和不被讨厌，可能会发展成讨好型人格，但这并非我们所愿。阿德勒心理学认为，在人际关系中，想获得真正的幸福，需要有被讨厌的勇气。这本书是一位年轻人跟智者几个夜晚的畅谈和辩驳对话，富含哲理，看的时候就会有被敲醒的感觉。
3.《少有人走的路》
这本书有四部，分别为“心智成熟的旅程”、“勇敢地面对谎言”、“与心灵对话”、“心灵地图”，是非常专业且富有诚意的心理学书籍。或许在我们这一代，没有任何一本书能像《少有人走的路》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。
这本书处处透露出沟通和理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活;帮助我们学会爱，也学会独立。它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
4.《向上生长》
作者九边，用非常大白话的语言，分享了自己对于工作和生活的感悟，多维度阐述我们所遇到的各种问题，并逐一分析，从而告诉我们如何选择，抓住每一次出现的机会，拥有一路向前的人生路径。
5.《力量从哪里来》
李一诺，学霸博士，前麦肯锡全球董事合伙人，盖茨基金会中国区首席代表，公号创始人，一土学校创办者，看我们眼中的成功人士分享自己升级打怪之路。
初入职场，从不敢发声到敢于建造;面对孩子，从不敢生到三娃妈妈;职场进阶，从不敢不同到光芒万丈;面对生活，从不敢臣服到体验“无我”;面对自我，从不敢面对到全然接纳。看完这些，除了产生共鸣之外，更多的是不再焦虑。会开始明白，人生是一条自我探索的道理，一诺用自己的故事来引导我们向内探索。
6.《当下的力量》
每个觉得自己应该活得更好，过得更开心的人，都应该读一读这本书。享受每个当下，会获得内心的自愈能力，人们时常陷入一种时态的情绪循环。对过往愧疚、悔恨、痛苦以及不宽恕，而对未来焦虑紧张、压力、不安，甚至恐惧。其实，这些都是因为太纠结过往不放下，又对未来过于期许和幻想，却很少关注当下时刻引起的。
五点小建议，分享给大家:
1、接纳自己，欣赏自己的优点同时也接纳不足。明白人是有局限性的，不必苛求完美。
2、专注自身成长，不过分在意他人的想法和评价，敢于表达和争取。
3、积极行动，拒绝拖延，不过分执着于结果，多关注过程。
4、寻找和培养自己的兴趣爱好，做自己热爱的事情，会觉得充实且满足。
5、做出决定后就别思考太多，而是为了保持好心态继续前行。
希望大家都可以收获充实且饱满的人生，活得自在洒脱!