总是忍不住哭怎么办？
我今年12岁，喜欢把心事放在心里，然后，我在我小学时和我弟弟经常闹别扭，整天不是打就是骂，然后我是留守儿童，我家里只有我爷爷和奶奶，但是我现在感觉我奶奶挺宠弟弟的，就很失望，总是整天都要说我的不好，我自己也不争气，跟奶奶闹了几回，可是……每次我看到我奶奶哄我的样子，又原谅她，今天……我原本想好好的跟他们谈判，可是就哭了，哭了十分钟，不知道每次都喜欢哭，可以帮帮我吗？
写这篇经验呢，不仅是为了解决小伙伴的难题，也是给自己爱哭给一个解释并订下目标。不知道是不是因为性格敏感的原因，从小我就爱哭，遇到事情不顺心就会忍不住掉泪，长大后稍微好了很多，不会动不动就哭，但是自己受到委屈的时候，哪怕内心有多暗示自己一定要坚强，眼泪却总是忍不住往下掉，那么碰到这种情况，我们要怎么做呢？接下来我就给大家仔细地讲一讲。
工具/原料
坚强，勇敢
丢掉玻璃心
方法/步骤
你若不勇敢，没人替你坚强。
无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已。
丢掉玻璃心，没那么多委屈。
很多时候，我们会因为一些小事而委屈，尽管事后自己也会埋怨自己不争气，但奈何事情发生时就是没法控制自己的眼泪，其实说到底还是经历得不够多罢了。
因为一点小事就哭，说得不好听一点，就是有一颗过于脆弱敏感的玻璃心，我之前做过服务生，这一行经常会碰到一些无理取闹之人，一开始我也是觉得自己委屈得不行，动不动就哭。时间一长，我逐渐摸索了技巧，心理承受能力也强大了不少，再遇到难缠的客人，也可以平常心看待。
丢掉自己的玻璃心，世界上不可能人人都会包容你，是人都会犯错，哭解决不了什么，哭过之后就要振作，让自己变得更加强大。
学会容忍，尝试调节控制自己的情绪。
进入社会，我们将会面临更多的不公平待遇，受到更多的委屈，有些事只要我们稍微忍忍就能过去的，对待小事不要过于计较，更不要得理不饶人，只会让人觉得你不近人情。
总会有一些人，因为自己的私人情绪会找别人麻烦，我们即使觉得自己受了委屈也一定不要在这种人面前哭，只会让他气焰更加嚣张。学会调节控制自己的情绪，该服软的时候不要对着干，该强硬的时候也不要退缩。
培养冷静理智的态度。
冲动是很容易坏事的。弱者一向是比较引人同情的一方，但也要把握尺度，过分懦弱也是会引起人的反感的，有的人习惯性地用眼泪当武器来表明自己是弱者，这其实是很不可取的。
无论发生何事，我们都要冷静应对，保持脑子的清醒，有误会要及时解除，安抚冲突方的情绪后，再用轻柔缓和的口气说明并解释清楚误会，觉得自己有什么委屈也要委婉地提出。
学会通过其他方式发泄自己的负面情绪。
很多时候，我们难免会产生一些负面情绪，大多时候，这些情绪都被我们积压了起来，一旦受到委屈，这些情绪就会爆发，有时候不明白自己为什么会一点小事就哭，很大一部分是这些负面情绪的全面崩溃。
哭也是一种宣泄，当然我们也可以选择其他方式，例如跟朋友谈心，唱唱歌，外出踏青之类的，只要把这些负面情绪挥发掉，再遇事我们就不会那么不堪一击了，但要千万注意，不要陷入低落状态出不来。
保持良好的心态，愉悦的心情。
心态决定一切，有时候我们的心情也是会带动周围的人的，枯燥无聊的生活中，大家看到面带笑容的人也会不自觉地心情转好。但要注意，不要在周围有人明显情绪低落的时候，还哈哈大笑，丝毫不顾忌他人的感受。尝试着帮助周围人摆脱消极情绪，也会让自己得到精神上的愉悦感，这也是很重要的。
最无助的一面留给最亲近最懂你的人。
我们难免会有独自一人无法度过的难过关头，这种时候我们万万不能一个人默默舔舐伤口，坚强久了总是会累的，在最无助的时候，找到最亲近也最懂自己的朋友，倾诉自己面临的困境，借助朋友的双手，感受温暖，逐渐振作。
