豆腐和冬瓜都是人们常吃的食品和蔬菜,二者炖、煮汤是一道很不错的菜肴。
豆腐不能与含草酸高的食物一起吃,其原因是豆腐含钙高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。如菠菜、竹笋、苋菜等含草酸高,但是如果将烹饪方法改变一下,还是可以的。如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下,就可除去大部分的草酸,就可以减少其影响。
冬瓜豆腐汤
原料:草菇10朵,冬瓜900克,豆腐2块,瘦肉150克,姜2片,盐适量
做法:
1、草菇洗干净,切片。
2、冬瓜洗干净,切厚块。
3、豆腐冲洗干净。
4、瘦肉洗干净,汆烫再冲洗干净。
5、煲滚适量水,下草菇、冬瓜、豆腐、瘦肉、姜片,滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。
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