水果是饭前吃好还是饭后吃好？

Question

如题所述

Answer 1

水果中许多成分均是水溶性的，俗话说上午吃水果是金，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外水果的热量比正餐会低很多，在正餐之前吃一些水果还能减少对正餐的摄入量，避免肥胖。

Answer 2

一般水果在饭后过半个小时吃为宜，否则有可能造成消化不良，影响身体。

Answer 3

水果饭后吃好，饭前吃水果不利于菅养吸收，水果里的糖分进入胃后产生胃酸，所以饭后吃水果好。

Answer 4

·饭前吃水果好，我看过中央10频道专家讲过，你先吃什么胃就消化什么，如果你先吃食物的化，代胃中有个时间的消化过程，食物代胃中发酵才能消化，发酵就会产生气，气遇到水果会产生胀气，所以饭前吃水果，甚至饭后3小时在吃水果。

Answer 5

有肠胃疾病的人群建议饭后吃水果。减肥人群建议饭前吃，糖尿病人群建议吃低糖水果，时间安排在两餐之间。吃水果最好安排在两餐之间吃。
注意事项
吃水果最好安排在两餐之间吃，这样不仅可以避免造成肠胃不适，还能很好的补充正餐中的营养不足，并且对于下一餐摄入过多也起到了很好的避免作用。