第1个回答 2019-06-04
当然是饭前吃好.饭后吃,胃里有食物,胃酸比较多,很快就把水果消化了,而没有被吸收.而饭前吃能吸收不说,而且先吃水果后,饭就吃不到很多了,顺便还可以减肥.哈哈~
第2个回答 2019-02-27
把水果放在餐前吃，有利于减少正餐的饮食量，摄入多一些膳食纤维、钾等营养素，对需要减肥、控制血脂、血压的人有利，但如果餐前吃太多水果，则可能影响正餐食欲，不利于瘦弱的人增加体重。把水果放在餐后吃，能帮助瘦弱的人多补充一些营养，但对于需要减肥的人来说，又容易额外增加能量的摄入，从而不利于体重的控制。
第3个回答 2019-02-21
饭前或饭后两小时之内吃水果，没有任何差异。
水果没有所谓的水溶性或脂溶性，而是所含的维生素分为水溶性或脂溶性。脂溶性维生素A、D、E、K，故名思义，是必须在有油脂存在的情况下，才能被加以吸收利用。换言之，含丰富脂溶性维生素的水果，最好是和含有油脂的食物一起吃。不论是吃饭前后两小时内，都称之为和食物一起吃。水溶性维生素C和B群含量丰富的水果，就无所谓空腹或和食物一起吃，因为食物中多少都有水分。
需和食物一起吃的水果
富含维生素A的水果：杏干、哈蜜瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、蕃茄。
富含维生素E的水果：橄榄、奇异果、番茄、芒果、杏干、酪梨。
富含维生素K的水果：李子、奇异果、酪梨、蓝莓、水蜜桃、葡萄。
空腹吃也可以的水果
橘子、草莓、西瓜、奇异果、木瓜、芒果、番石榴、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等所有水果。
第4个回答 2017-12-06
因人而异，如果对身材没有要求，就无所谓，但是尽量不要再九点之后吃。
如果身体肥胖，应该在饭前半小时吃水果，消除饥饿感，吃饭时就可以少吃了，有利于减肥。
第5个回答 2021-03-16
饭后立马 吃水果是一种 饮食误区 这种饮食习惯 对健康不利 容易导致 体重的增加 导致肥胖 饭前吃水果 有一定的好处 水果中的 营养成分 大部分 是水溶性的 还含有维生素c 维生素b等 饭前吃没有 其他食物的影响 容易被 胃肠消化吸收