我今年小升初，有体育测验，分别是四百米往返跑·立定跳远~仰卧起坐，各有哪些诀窍？

Question

还有四百米，跑完时很累，胸口发闷，怎么办?
谢了，回答得好重赏

Answer 1

四百米是靠多练的，你感觉很累是正常的，跑步没有短捷径。
立定跳远需要平时多练习弹跳性的练习，慢慢积累，不能求快
仰卧起坐是腰腹部力量的练习，你可以网上差一些资料进行锻炼。

贵在坚持，持之以恒

Answer 2

多训练训练~而且跑完以后不能立刻停下或者坐下，要四处走动走动，拍肌肉放松，这样第二天就不回太疼了追问

明天立定跳远或是仰卧起坐，该怎莫办，热身？

Answer 3

平时多练习一下肺活量，可通过吹气球，憋气练习增加肺活量。另外平常也要多锻炼。本回答被提问者采纳