一个成年人每天所需的热量是多少?

Question

如题所述

Answer 1

成人每日需要的热量
=
人体基础代谢的需要的基本热量
+
体力活动所需要的热量
+
消化食物所需要的热量。　　消化食物所需要的热量
=10%
x
（人体基础代谢的需要的最低热量
+体力活动所需要的热量）　　成人每日需要的热量
=
1.1
x
(人体基础代谢的需要的最低基本热量
+体力活动所需要的热量
)　　成人每日需要的热量：
　　男性
：
9250-
10090
千焦耳　　女性：
7980
-
8820
千焦耳
　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于
5000千焦耳-
7500
千焦耳
这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
　人体基础代谢的需要基本热量
简单算法：　　女子
：
基本热量（千卡）=
体重(斤)
x
9　
　　男子
：
基本热量（千卡）=
体重(斤)
x
10　
人体基础代谢的需要的基本热量
精确算法
千卡
　　女子
　　年龄
　　　　　　　　　公式
　　18-
30
岁
14。6
x
体重（公斤）
+
450
　　31-
60
岁
8。6
x
体重（公斤）
+
830
　　60岁以上
10。4
x
体重（公斤）
+
600
　　男子
　　18-
30
岁
15。2
x
体重（公斤）+
680
　　31-
60
岁
11.5
x
体重（公斤）
+
830
　　60岁以上
13.4
x
体重（公斤）
+
490