如何向恋爱中的对方合理表达自己的负面情绪？

Question

如题所述

Answer 1

研究表明不好的情绪带来的更多的是一种负担。毕竟爱人的忍耐是有限的。一旦超过本身能接受的范围，就很容易引起反感。可以换位思考，如果是别人整天见到你就唉声叹气诉苦，一开始或许会同情想要帮忙，但时间久了就会抗拒，毕竟人与人之间都是存在界限的，爱人之间界限近一些，但依然存在。通常情况下，表达负面情绪是为了解决问题，不是让别人知道你有多惨，更不是为了证明对方是否爱你。

总的来说负面情绪大多分为两种，只要合理用的态度解决就可以了。一种是和对方直接相关的，比如你觉得男朋友最近冷落你了你很不爽。另一种是和对方无关的，比如你今天上班被老板狠狠批评一顿。最后要明确一点，感情上的事情都是相互的，在对方承担解决你负面情绪的同时，你也得多多照顾对方的感受，有来有往，方能长久。

Answer 2

我不善于表达，但我可以写在便签里发给他看。如果你们真的想长期相处，就在发现对方的错误以后，直接指出来，不要因为面子问题而放不下去脸面。万事开头难。你可能觉得自尊心不允许你背叛自己，可能又觉得对方会因为这个而不高兴。但你有没有想过？你们并不会因为一次“敞开心扉、赤裸相对”的交流，而闹分手。除非你自己承认你们对对方爱不够。

当你很生气的时候，一定要冷静下来，和对方沟通的小窍门：描述事件+我的感受+真正需求；避免用“你”，尽量用“我”；不要翻旧账，只管眼前事；少用问句，多用陈述句；那么，在第一第二步的基础上，第三步其实就出来了：沟通和约定。和另一半沟通，约定矛盾来临时，双方应该以怎样的模式沟通；有哪些字眼和句式自己是不能接受的；如果没有控制住负面情绪，争吵或冷暴力还是发生了，事后应该怎样和好和处理。

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Answer 3

如果你的恋人真的关心你，你的一反常态，她就能看出状况来，用语言来表达负面情绪，会显得你很脆弱。最好先散一下心，调整一下心态，当自己的内心平静以后，再向自己的恋人耐心的倾诉。告诉对方你对这件事的感受，不要上升到某个高度或者站在什么立场，就站在你们关系维系这个点上，你告诉ta，我对什么什么事感受什么样，我知道也许我并不正确，但这极大影响了我对你的感情和判断。

Answer 4

爱情里从来都是你情我愿，并没有什么合理和不合理，女朋友不高兴了，会直接或委婉表达，只要男孩子不是情商为负，都能看懂。而男生如果想向对方倾诉自己的不好的负面情绪，何不就像好朋友之间互诉衷肠一样，原本大多数恋人就是在友谊上的升华，只要对方愿意听你诉说，就没有不合理一词，相反，如果对方明显表现出不情愿或者别的情绪，那就没必要再去讲诉。

Answer 5

你可以直接向你的恋人说出来，让对方给你解释解释，帮你分析分析，相信你的恋人能够理解你目前的状况，也会帮你减少负面情绪的。