什么食品既养生又有保健的好处，你知道哪些？

Question

如题所述

Answer 1

卷心菜，有养生营养的三种食物。入口新鲜，回味悠长，有益健康

我们生活中喜欢吃甘蓝的人很多，甘蓝可以做很多菜，其中丰富的维生素含量也比较高。冬天多吃甘蓝可以解除我们身体里的毒素。甘蓝中的硒成分高，可以补充人体的基本需要。甘蓝对高血压、痔疮、缺血都有改善作用。甘蓝可以预防感冒，甘蓝是富含维生素和矿物质的材料，可以在饱腹感的同时调节胃酸平衡，甘蓝可以帮助消化，给身体带来更好的抵抗力。甘蓝含有丰富的维生素A，可以改善皮肤问题和炎症，改善皮肤上的痘痘问题，对皮肤松弛也有好处。

山药，有养生营养的三种食物，入口新鲜，回味悠长，有益健康别名：红薯、土豆、红薯、烟草、土豆药、红薯、淮山，它有助于脾胃消化吸收功能，是盲目补充脾胃的非正式两用商品。不管脾阳缺损或胃阴虚，都可以吃。临床上，与胃肠饮料一起治疗脾胃虚弱、食小体疲劳、腹泻等疾病。还有降低血糖的作用。可用于糖尿病治疗的是糖尿病患者的饮食。有效防止血脂沉淀在血管壁上，预防心血管疾病。益之安信，获得长寿功效。

鸡蛋，有养生营养的三种食物，入口新鲜，回味悠长，有益健康鸡蛋别名：鸡、鸡蛋、鸡蛋中含有的营养素对人来说仅次于母乳。一个鸡蛋中含有的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，鸡蛋中含有丰富的铁，铁对人体产生造血，在血液中起到运输氧气和营养的作用。人的脸被染红了，离不开铁元素。缺铁会导致缺铁性贫血，使脸发黄，皮肤也失去美丽的光泽。由此可见，鸡蛋确实是保护皮肤美的重要食品之一。鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、蛋黄、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体所需的几乎所有营养素，被称为“理想营养膏”。

Answer 2

这种食物还挺多的，比如一些纤维质的食物，像是糙米，蔬菜，水果等等。还有就是绿豆汤，水，地瓜，山药，醋，都是既养生又有保健的好处。本回答被网友采纳

Answer 3

这样的食品有很多，比如香蕉，菠菜，南瓜，鸡肉，羊肉，鱼肉，鲫鱼，西兰花，洋葱，豆腐，圆白菜等等。

Answer 4

黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射；

西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白；

辣椒：保护细胞的DNA不受辐射破坏；

绿茶：减轻辐射对人体的不良影响；

绿豆：有助于排泄体内毒物。

Answer 5

牛奶，鸡蛋，芹菜，黄豆，西兰花，胡萝卜，芹菜，黄瓜，苦瓜，洋葱，牛肉，大蒜，绿豆。本回答被网友采纳