理想的六种午餐食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

6种最适合中午吃的食物
1、西兰花
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。
2、洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
3、鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。
4、圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
5、豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。
6、新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。