吃单一维生素好还是吃复合维生素好？

Question

如题所述

Answer 1

学补充营养素是建立在身体对营养素需求的基础上，补充维生素也一样，所以并没有绝对性地补充单一维生素或是复合维生素更好的说法。正确补充维生素是需经过医生专业测评后，评估个体身体健康状况及对维生素补充需求情况后，再根据实际情况进行补充所需维生素。一般情况下，机体对某一营养素需求增加或机体营养素处缺乏状态时，常出现机体对改营养素吸收和代谢率下降或日常摄入不足，并会连锁性反应导致其他营养素含量也不足，故一般进行补充维生素时会同时需要补充多种维生素。因此正确补充维生素时，需要通过专业医生或营养师测评后，根据营养素需求量测评结果，再进行针对性个性化补充维生素。

Answer 2

我觉得补充复合型维生素好。如果某种维生素超标也会损害健康，但是你不知道自己缺哪种，如果补错了，只有不好。普通人补充维生素，只想要增强身体素质而已，因此，吃复核维生素的话，可以保证营养均衡。汤臣倍健多种维生素片就很不错，有针对不同年龄段的产品，根据自己的实际情况选择，比较放心。