ä½ å¥½ï¼å¾é«å
´å¸®ä½ 解çï¼
è¿å¨åè¥å
»è¡¥å
æå©äºé¿é«ã
ãè¿å¨ãä¸äºå¢é«æ´»å¨è½å¤ç»è¿èãèãèæ±ãé¢æ¤ç骨æ¢çº½å
³å¤´çå®æ
°æ¥æ¿èµ·èåä½çåç¨å骨骼çç¾éåå±ï¼ä»èä¿è¿äººä½å¢é«ãæä¹
对å³ç¬ç¼ï¼å¿
å°æ¶å°ç²¾è¯çå¢é«ç»æã
æè
°èï¼åå¨å«ï¼åºï¼ä¸ï¼ä¸¤è
¿å伸ï¼åè并ç«ï¼æ¶è
¹å«è¸ï¼èº¯å¹²åªç®¡å³ä¾¿åå±ï¼æ¬å¤´ã伸é¢ï¼ä¸¤èåæ¶å伸ï¼æ¸å°è为好ãæ¯ç»å8~12次ï¼3~4ç»ä¸ºå®ãåæ¶çæç±æ
¢å°å¿«ï¼è¡å¨å¹
度ç±å°å°å¤§ï¼æé¨å°±çï¼ä»¥é²é§å¸¦æ伤ã
æ¬åï¼å¨åæ æèªå·±ç家åºæ¬æ ä¸ï¼å¤©å¤©æ¨èµ·åæç¡ååç»ä¸æ¬¡ãåæ³ï¼åææ£æ¡æ ï¼è离空ä¸ï¼æ»¡èº«æç´§ï¼è
°ãé«ãè
¿ä½ææ颤å¨ï¼åæ¬2-3åéåï¼ä¼æ¯2åéååï¼10-15次ååå5次è´éæ¬åâââè¸é¨ç³»5å
¬æ¤éç©ãæ¯åä¸æ¬¡ä¼æ¯2åéãæ¤æ³è¢«å¾å¤ææ¯
åä¸æ¶é´å
足ç人群认为ï¼ååææï¼
éåæ»æââââæ¸æ¸å 大æ»æå度ï¼ä¸æ¦è§å¾å°æåï¼å°±åé¡¿å¨è°äººå°ä½10-15ç§ï¼æå¤ä¸è¶
è¶30ç§ãå¦è®¸èèå¨æç´§çå½¢æä¸æ
¢æ
¢æé¿å°±ä¸ä¼åç°ä¸»å¨ç´§ç¼©äºã
ç¡åæ伸ï¼ç®åæ¯æ被认å¯çç©çå¢é«æ¹æ³ï¼å¨æ¯å¤©æä¸ç¡è§åï¼ååè
¿çæ伸è¿å¨ï¼å
åæ¾æ¾åè
¿ï¼å¨åºä¸å伸æè
°çå¨ä½ï¼æè
åå®æ¬åè¿å¨åï¼é©¬ä¸ä¼æ¯ï¼å°½éä¸è¦åç»åè
¿å躯干æåè¿«åéï¼é¿ä¹
åæï¼ä¼æé常ä¸éçå¢é«ææï¼
ãè¥å
»ãç±äºå¨5ï½10æéçé¿é度å å¿«ï¼æ以å¿
é¡»è¦æ¶èæ´å¤çè¥å
»ç©è´¨ï¼å æ¤ï¼è¦ææ¡äººä½çé¿çæä½³æ¶æºãè¥å
»å¦å®¶è®¤ä¸ºï¼è¦åæ¶è¡¥å
åç§è¥å
»ï¼ä»¥ä¿è¿äººä½çé¿åè²çéè¦åå¢å¼ºæç
è½åãèç½è´¨æ¯çå½çåºç¡ï¼éª¨ç»èçå¢çåèèãèå¨çåè²é½ç¦»ä¸å¼èç½è´¨ã人ä½çé¿åè²è¶å¿«ï¼åè¶éè¦è¡¥å
èç½è´¨ï¼é±¼ãè¾ãç¦èã禽èãè±çãè±å¶åä¸é½å¯å«ä¼è´¨èç½è´¨ï¼åºæ³¨æå¤è¡¥å
ã
å¦å¤ï¼å¢é«å¨æ¢°ãè¯ç©ãè¥å
»åä»ä¹çï¼é½æ¯éªé±ä¸ºç®çï¼è¯·å¤§å®¶ä¸è¦è½»ä¿¡ï¼
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考