断食十天,可以减多少斤。

如题所述

看你体质了,如果你是第一次减肥的话,那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上,甚至还不止的。但是第一次减肥的时候会很难熬,因为你前几天会很饿很饿的。断食之前你必须想清楚,考虑明白,因为是断食不能吃的,断食期间的那10天你的行程啊,最好不要工作啊体力活也不能有,避免有大餐啊,别人请客吃饭啊什么的。因为一担开始断食的话就不能偷吃啊,要是多吃的话会伤胃的而且弹的更多啊,所以建议你想清楚了,安排好了再决定开始断食啊。一旦开始了就要坚持到底,否则就不要选择开始。加油,祝你成功1
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第1个回答  2015-09-13
  首先,断食是不可取的,其次每个人的身体素质都不一样,很难有一个具体的数字来表示。建议采取以下断食法:完全断食法、不完全断食法和减食法。
  【完全断食法】
  在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。
  断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,这样可使精神焕发,机体充满活力。
  【不完全断食法】
  逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,千万不可超过10天。
  【减食法】
  减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行“体内大扫除”,清除人体垃圾。
第2个回答  2018-07-07
失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴饮暴食在家不出门。短短两个月时间体重暴增。站在镜子旁好好看了一下自己!这还是我吗?我不能因为感情失败而颓废,我要变强大我要变回原来的自己,因为还有很多爱我,值得我爱的人在我身边,所以我下定决心要减重!
看朋友圈又说减重贴有用就试了贴!然后肚子上起了非常多红豆。吓得我不敢贴了!陆陆续续针灸、拔罐……能用都用了但是却很让人失望!有一天,我瞧到(重现轻体)一文里讲的科学法子,就决定在用一次,就是这么一次,我终于尝到甜头,体重一天天轻了,重要的是身体健康没有什么不好的状况的减下来的。
第3个回答  2017-11-28
具体减多少斤,是看个人体质的,但是断食减肥是不科学的,。可能还会引发一些病的。,减肥是一个理智而漫长的,其实每天控制饮食规律,控制少吃高热量的食物,每天适当的运动,保持一段时间的自然见效果。同时联合《稼瑾红,shou身笔记》瘦瘦瘦~
第4个回答  2011-10-12
断食三月才能瘦下来,相信我没错!