体寒的人减肥的话关键在于给你的身体无论是从内部还是外部要懂得取暖，不要再让身体受寒了。因为体寒非常容易造成因气血不通引起的浮肿， 甚至局部肥胖(这时候脂肪非常容易沉积下来)。体寒还容易在神经调节上影响胰岛素的分泌，另身体更容易储存脂肪。
体寒的人应该多吃点热性食物，例如羊肉、山药、萝卜等等。并且尽量不要吃寒性的食物。
热水浴减肥 ，它虽然不能从根本上消除体寒，却可以缓解体寒产生的症状。
因为沐浴可以尽快消除身体局部的僵硬，促进经脉的循环畅通。晚间沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 减肥应该尽量避免体寒，除了最重要的注意保暖以外，我们还要在饮食上多加注意，让身体过个脂肪代谢畅通的“暖冬”。
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