太极…什么叫提肛缩肾

Question

跟太极没关系只是问下什么叫提肛缩肾
就是六字决里面的，呼气时重心到脚跟，提肛缩肾

Answer 1

你好，怕你被误导，所以必须说下。
这个动作是不可以去做的。出错的人太多太多了，你提肛那必然便秘，你缩肾必然遗精。这方面出错的人很多，因为古代的决给的是一个象，根据这个象可以去练，但必须有内行人的指导，否则要走大偏差的。
如果没人指导，那不要用任何方法照样可以练，只要道法自然，无为而为的去练，时间久了自然能通达的。
切记按这样方法去盲目练。另外也希望看到的其他朋友引起重视，不可走此弯路。

Answer 2

上体或者说收缩肛门和睾丸，憋尿状态，这里的“肾”是指“外肾”就是我们说的睾丸，古人称睾丸为外肾

Answer 3

肛门上提，忍屎状态，缩肾就是腰向前收。

Answer 4

就是在练功时要求如忍大便一样，收缩肛门括约肌。