• 所有问题

    • 跑步後腿疼怎麼辦?

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2014-04-23
    应该是腿部乳酸堆积，你跑完步时要注意放松，比如锤锤腿，散步等，跑完步腿很痛的话可以适当减少训练量，跑完步到家时可以冲冲热水澡来缓解疲劳，也可以把毛巾放热水里，然后用热毛巾馥馥你的腿部肌肉，和疼的地方，这可以让热气进入你腿部肌肉疼的地方来缓解疲劳！
    采纳哦
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-04-23
    跑步腿疼的话，就是证明你缺少锻炼，应该加大每天的训练力度。。。。 训练完之后回去冲个热水澡，好好睡一觉就会好点！！！！！！！
    相似回答
    跑步跑的腿疼。怎样才能快速恢复?答：一、做热身运动。为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。二、用热毛巾敷。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。三、敲打...
    大家正在搜
    跑步小腿疼怎么办跑步小腿疼继续跑吗跑步小腿疼跑步膝盖疼痛怎么办跑步膝盖疼能继续跑吗跑步脚踝疼还能跑了吗跑步膝盖疼一跑步胸口中间就疼为什么一跑步左下腹会疼