油脂和碳水化合物哪个更容易胖？

Question

网上众说纷纭，我觉得我要被绕晕了- -。
如题，
1）油脂和碳水化合物哪个更容易让人发胖？理由？
2）在很想很想吃东西的时候，是高碳水化合物少脂肪的东西（比如南酸枣糕）适合，还是相反的高油脂少碳水化合物的东西（例如少量坚果或肉）比较适合？
3）减肥时期，晚上喝牛奶会不会影响减肥效果啊？因为我常常感觉晚上很想吃东西，一不小心就暴了。。

复制黏贴就不需要了。谢谢回答。爱你！- 3-!

Answer 1

油脂和碳水化合物不能说单一某种更能使人变胖。

碳水化合
物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。膳食中
缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪
贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。碳水化合物主要含的就是糖类，如果大量服用，不运动，不促进能量消化，就会发胖。

吃脂肪不会使你变胖。使你变胖的是你的身体对膳
食中过多碳水化合物的反应。身体储存过多碳水化合物的能力是有限的，但它可以很容易地将碳水化合物转化成过多的体脂。仅仅通过限制热量很难减肥。吃得更少
和减去过多的体脂是不会自动相互作用的。低热量、高碳水化合物膳食在你的体内产生了一系列生物化学反应，使储存的体脂更难以转化成能量。以限制选择和控制
热量为基础的膳食一般都会失败。严格控制膳食的人对饥饿感和被剥夺感很厌烦。而他们如果放弃节食计划，体重（主要是体脂的增加）就会反弹，为此他们经常为
自己缺乏意志力、纪律性或者动力而伤心。膳食中的宏量营养素——蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例是达到永久性减肥和最佳健康的关健。

Answer 2

第一 你是怎么定义发胖的 碳水化合物吃进去之后是长肉的这个肉指的是体重增加 这较常用于肌肉锻炼的时候使用 这种肉很难减得掉 而摄入高油脂食品长得是脂肪 对身体坏处更大减掉的难度比较低 两者从根本上不同
第二 嘴馋的时候吃什么这个问题主要看你个人 热气上火阶段当仍就不吃高油脂的食品了 但是如果你嘴馋时候吃的量很大 那碳水化合物会让你长很多肉 并且这些肉是要节食很久才会缩回去的 所以嘴馋的时候可以吃些水果 葡萄车厘子草莓这一类的东西可以一直吃而且吃了几分钟你就不会想吃东西了如果饿了牛奶加香蕉也是很饱肚的 当然 正餐还要照常吃
第三 喝牛奶看量 一天一到两瓶或者三瓶没有问题 晚上喝一瓶也有助与睡眠质量 不过最好喝完过段时间再上床睡觉因为一躺下牛奶在胃里面会让你反胃呕吐....
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Answer 3

脂肪和碳水化合物哪个更容易胖？你知道吗？减肥君揭秘

Answer 4

油脂更容易

Answer 5

油脂。。。。