我在餐饮店上班 每天走来走去的 我现在挺胖的113斤 离过年还有两个多月左右 要是每天运动减肥？

Question

想瘦个20斤可以嘛 每天运动两个小时以上 快走加慢跑半小时 然后控制饮食 但是这样我真的怕自己会很累 因为每天来回上下班走路要半小时 回家还爬楼梯 9楼 然后每天上班都站着一整天 也是走来走去

Answer 1

在餐饮店上班儿，一日三餐你都在那里吃，一定吃得很很好，所以你如果想瘦的话，即使是每天运动两小时，也不一定能减下去，主要你还是在饮食上控制吧！你每天不要吃太饱。油炸的东西不要吃，还有肉之类的不要多吃，多吃青菜，晚间这顿饭，如果觉得饿的话，要吃七分饱就可以了。你不要吃太饱，吃太饱了你减不掉的。如果你每天坚持控制饮食量，那个量一定要控制到七分饱就可以。只要能坚持住，晚饭一定要少吃，甜食不要吃，包括西瓜，它的甜度是很甜的。肥胖都是因为甜食吃得太多，肉及油炸肉类的吃得太多所引起的，这样就能注意以上几点。能坚持能够坚持住，基本上就能够减下去了。，追答

在餐饮店上班儿，一日三餐你都在那里吃，一定吃得很很好，所以你如果想瘦的话，即使是每天运动两小时，也不一定能减下去，主要你还是在饮食上控制吧！你每天不要吃太饱。油炸的东西不要吃，还有肉之类的，不要多吃青菜，晚间这顿饭，如果觉得饿的话，要吃i分饱就可以了。你不要吃太饱，吃太饱了你减不掉的。如果你每天坚持控制饮食量，那个量一定要控制到七分饱就可以。只要能坚持住，晚饭一定要少吃，基本上就能够减下去了。

Answer 2

如果能够坚持每天运动半个小时以上，当然这个运动必须是有氧运动和无氧运动结合效果才最好的，只要坚持的话，两个月肯定是能够减得多少的话，就要看自己自己的体质啦。

Answer 3

在餐饮店上班，减肥最大的阻碍应该不是运动不够，而是吃的太多。
只要你管住嘴，不要每顿都猛吃，每顿都七分饱，晚餐五分饱。少大油食物，少大肉食物。
慢慢就会瘦下去。

Answer 4

我想说工作很重要啊。所以绝食和运动都不能太过，太过了的话会影响到工作的，两个月十多斤太难了，毕竟是冬天

Answer 5

可以的，首先一定要坚持下去，不能半途而废，平时一定要控制饮食，不能管不住口，然后多运动。