人体缺乏维生素D就有可能肥胖，维生素D和肥胖之间到底有什么关系？

Question

如题所述

Answer 1

很多人可能会有这样的感觉，自己明明吃得并不多，可这个体重却怎么都降不下来，有的甚至还在不断往上升。难道自己真得就是那种喝水都会胖的体质吗？其实，这很大可能是由于你的身体里缺少维生素D。那么维生素D和肥胖之间到底有什么关系呢？

一、人体缺乏维生素D会导致肥胖吗？

维生素D属于脂溶性维生素，有食物摄入和皮肤合成两种获取途径。其中食物摄入的占比为百分之十，我们人体所需的维生素D里有百分之九十属于内源性维生素D，主要的来源为人体皮肤里的一种固醇，是通过紫外线的照射后转变生成的。

相关的研究表明，肥胖人群的血清维D明显要比正常人群来得低，在补充维D以后，肥胖人群的脂肪分布以及体脂量都有所改善，在一定程度上减低了内脏脂肪含量对人体的伤害，有利于减轻体重。由于维D有明显的脂溶性和疏水性，可以调节脂肪细胞的合成以及分解，在脂肪细胞合成的过程中，控制前脂细胞向成熟脂肪细胞的分化，可有效预防肥胖的发生。

另外，我们体内还有一种天然存在的瘦身元素，名为瘦素，它的生成主要依赖的也是维生素D。瘦素是一种用来控制食欲和食量的激素，瘦素可以令人产生饱腹感，减少进食欲望。

二、怎么判断身体是否缺少维生素D？

1、可以通过自查发现。如果我们日常感觉身体容易产生疲劳感，常感觉关节、肌肉疼痛、四肢无力就可能是缺少维生素D；如果特别容易感染炎症或过生日感染炎症后不太容易康复的话，也有可能是因为缺少维生素D；特别是在冬天的时候，经常会无理由的抑郁感，可能是维生素D缺乏导致的；

2、可以通过检验血液发现。这是最简单、最直观也是最准确的检验方法，可以在每年的体检时顺带检查一下。

如果缺少维生素D，可以通过服用维D制剂、补充相关食物以及日晒获得。但是食物中含有的维生素D较低，动物性食品里会相对更多一点，但同时脂肪的含量也很高，而蔬菜、谷物及其制品以及大部分的水果里都只含有少量的维D或者不含维D。除了食物外，还可以通过日晒，将体内的胆固醇转化为维D。

Answer 2

维生素D可以生成一种物质，这种物质有一个别称叫做瘦素，瘦素可以控制人的食欲，令人能够产生饱腹感，进而减少进食。由此可见维生素D对减肥是有一定功效的。

Answer 3

维生素D，是我们人身体中的天然瘦素，是一种能够控制食欲和食量的激素，能够减少进食欲望 ，如果缺乏了维生素D,那么我们的身体自然就会发胖 ，有人就连喝凉水也可以发胖 。

Answer 4

维生素D是瘦素组成的必须成分，而瘦素可以控制人的食欲，使人在吃饭后产生饱腹感，缺乏维生素D，人的胃口就越来越大，所以会导致肥胖。

Answer 5

如果人体缺乏维生素D，不仅会使我们的骨骼健康受到影响，还会使我们的胰岛素作用减弱，导致产生胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会使我们的能量逐渐堆积，从而导致能长胖。