三种有效的护眼方法：1.避免长时间的用眼；2.眼睛疲劳前立刻护眼；3.平时养成用眼好习惯
一、避免长时间用眼
保护眼睛最有效的办法就是避免超长时间、近距离、弱光或强光下用眼。电脑办公室一族，长期对着电脑，对视力、对颈椎等都产生不好的影响。驾驶一族长期开车用眼过度人群；学生看书写字等人群，用眼稍不留意，就容易导致眼部疲劳。
无论是哪一种，科学提倡合理用眼，每工作1小时最好闭目60秒，保持与电脑、手机的距离，室内的光线要适宜，不能太暗或太刺眼。看手机建议是看1-2小时候休息15分钟，不能躺着玩手机，更不宜熬夜刷手机。
二、眼睛疲劳前立刻护眼
只要感觉眼睛干涩、疲劳，就要立刻停止手上的工作，开始护眼行动了。20秒护眼：把目光从电脑、手机、电子屏幕移开、看20英尺以外的任何物体20秒钟，就可以让电脑族们避免眼疲劳的问题。
也可以把手掌搓热敷在眼周，均匀按摩眼部，做一下眼保健操。还可以闭目养生，贴一下眼贴，敷贴15-20分钟，让眼睛得到休息和修护，有滋润的效果，这样对眼睛起到养护的作用。
三、平时养成用眼好习惯
学生们长时间看书写字、看电子产品，每次用眼时间控制在50-60分钟以内。正常阅读距离应是30-35厘米，避免在车上、走路时、躺着时看书。
阅读时当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，长期如此容易造成假性近视。
眼睛是人们了解世界的窗口， 多看远，少看近，多户外活动，注意阅读时光线充足，保持坐姿，书不要离眼睛过近，科学用眼是关键。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-01-07
首先平时一定要注意正确的用眼，因为不正确的姿势很容易导致近视，其次平时看手机电脑的时间不要太过长，长时间看很伤眼睛，最后。一定要注意眼部的护理，平时多给眼睛按摩。
第2个回答 2021-01-07
平时的时候少看电视，少玩手机，少打游戏。有空多出去旅游，多做运动，多看一些绿色植物。我们还是要保护好我们的眼睛。
第3个回答 2021-01-07
我们平时一定要注意用眼的时间，不要长时间的戴隐形眼镜，不要让自己眼睛疲劳，长时间如果盯着电脑屏幕看，一定要让自己的眼睛休息一下，多看一些绿色的植物，从而保护自己的眼睛。
第4个回答 2021-01-08
眼睛是人体最薄弱、最轻巧的结构，保护眼睛需要做到：1、避免紫外线的强烈照射。2、避免长时间、近距离的用眼。3、多吃菠菜、洋葱、红苋菜等富含叶黄素食物能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，还有β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。