早上快速起床的小妙招

Question

如题所述

Answer 1

方法一：
一夜睡眠之后，我们的血液会变得黏稠，会导致红细胞的载氧能力下降。大脑因此缺了氧，我们就会更难以醒来。
所以每天晚上在睡觉之前往保温杯里倒上一杯水，经过慢慢的长夜之后，一起来马上喝上一口。这样子就可以快速的唤醒，我们身体的新陈代谢机制，就能让血液中的水分增加、流速变快，让我们的脑子清醒的更快。

方法二：
早上起不来的时候，我们只需要将脚趾向下弯曲20秒，这样子可以快速的激活我们双脚相关的肌肉组织，使我们快速的清醒。
这就是美国精神科学家，杰克·韦钠博士的快速清醒法。是不是特别简单呢？

方法三：
找一个能让自己精神的音乐，把它设置为第二天的闹钟铃声。还可以一早就放音乐让自己精神振奋，可以的话在连接一个小音箱。

方法四：
过暗的室内环境会让困意增加。室内光线不够充足时，身体里一种叫做褪黑素的物质的分泌量就会增多，而褪黑素的增多是你产生困意的根源。
打开窗户还可以让空气流通起来。在冬季，为了保暖大多数家庭都是紧闭门窗，导致空气不流通，室内空气沉闷导致人感觉昏昏沉沉打不起精神。早上起床精神状态本就不好，加上沉闷的空气，就更容易“瘫”在床上起不来了。

不管怎样快速起床，我们都应该规划好我们睡觉的时间，早早地睡觉也对我们的身体有益，人一般要睡7至8小时，推算一下时间，适当的选择你睡觉的点。只有这样第二天我们才能轻松地起床。

Answer 2

　1、睡前确定一个小目标

　　很多人之所以不想起床，或许不是因为懒惰，而是因为这天没有什么值得期待的事情要发生。确实，多数上班族起床的目的就是为了上班，然后完成那些重复性的工作。对此，建议大家每天晚上临睡觉前，给自己制定一个目标计划，这个计划主要是关于第二天的打算，如与朋友约会唱歌、参加户外活动等，只要心中有了想做的事，相信你早上醒来时，会为了这件事而积极起床。

　　2、逐渐提早起床时间

　　有的人每天嘴里喊着“早起、早起”，可实际上早起的习惯坚持几天后，就又恢复为“赖床状态”。对于有起床困难症的同学，建议不要急于求成，而应该慢慢转变。比如，你平时习惯赖床到7点起床，就不要一下子提早到6点起床，可以先提早5分钟，然后再慢慢提早10分钟、15分钟、30分钟，让身体有个习惯的过程。

　　3、只设置一个闹钟

　　为了贪睡，很多人会设置很多个闹钟，总是早上闹钟响起却想再睡几分钟，一次又一次地按下“贪睡”，从而最终导致迟到。要摆脱起床困难症，建议只设置一个闹钟，不给自己留下余地，只要闹钟一响，就立马起床。

Answer 3

1,坚持晚上不玩手机早点睡，早上就会早醒。
2，想着自己的工作，想着挣钱，自然会被逼起床。
3，如果你是学生，就想着自己的血液不能荒废，
人一生啊，总会有很多事不想自己干的，但是生活，物质的压力，自然会给我们动力。愿你生活会因为你的坚持变得美好。

Answer 4

早上空腹做，每次坚持30秒，瘦胳膊瘦肚子，简单好用，坚持见效

Answer 5

生活小妙招：快速起床的好方法