哪些体育锻炼能提高耐力素质？

如题所述

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慢跑是有氧运动，其实最主要的作用是进行大体力量的运动前热身准备。而不是直接就能大幅提高你的耐力。想要提高耐力还需要配合其它项目的运动来达到。例如冲刺折返跑练习，匀速长跑，高抬腿跑练习等，还要结合个人的身体素质状况来定。否则运动量大了人身体吃不消，运动量小了又达不到效果。

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第1个回答 2012-01-18

用火烧自己，如果30分钟没烧死就行了

第2个回答 2012-01-19

跑步，爬山，游泳，这些都可以，踢足球，打篮球也可以啊...

第3个回答 2012-01-20

快跑

第4个回答 2021-01-27

日常训练！3个经典动作，增强心肺耐力，提高身体素质，避免疾病

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