气血不足吃什么好 6种食物帮女人补气补血

Question

如题所述

Answer 1

女性气血不足饮食建议：
1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

Answer 2

桂圆红枣枸纪红糖粥，桂圆补气，红枣补血，枸纪，滋阴，红糖补血化淤。这是专家常说的，四物汤

Answer 3

红枣，红豆，鱼胶，桂圆，燕窝，阿胶，

Answer 4

红枣和阿胶

Answer 5

气血不足吃阿胶