跆拳道教练怎么带课?

Question

我是练跆拳道的.. 学的都是竞技跆拳道. 现在别人请我带课但我不是很会带. 请有经验的教练指导一下.. 上课时先做什么再做什么.. 最好详细一点喔.. 我加上我全部的分.谢谢了,.!!!

Answer 1

跑步热身! 做一些动作比如垫步等,辅助热身.然后做柔韧训练.柔韧分压腿和正踢 里合 外摆!
然后训练基本腿法!
基本腿法完后,根据腰带的情况训练.
做手的动作或学习品势时可以不做腿法和柔韧练习!
最后快下课时,做一些体能训练!
你学的是竞技型可以让队员打实战,你指导.带低的看.

参考资料：自己经验

Answer 2

热身是必不可少的,然后就是要看练习人员的色带了,根据色带来授课,他们会竞技的,可以教点竞技的技巧,然后安排竞技,竞技完做总结,最后休息几分钟,练一下体能!我做过助理教练,每天上课就差不多这些!

Answer 3

先活动手脚，上肢，腰背，再跑步，然后压腿，然后一起踢腿，各种基本腿法踢几遍就行。
准备活动完了以后根据色带水平分开，如果还有其他助教更好，可以分开教。如果就你一人，就分配任务，然后每部分指导。