第1个回答 2022-04-29
在目前的生活中,有不少的中老年人群可能都会出现明显的血脂偏高现象,这类的现象也需要尽快的改善,否则就可能会造成严重的并发症,其实在生活中有很多的饮食都需要大家注意起来,我们可以选择多吃洋葱,多吃花椰菜,多吃绿茶的方式来改善。除了多吃蔬菜控脂,还可以喝偌迈晴之茶,血脂是可以慢慢下降的。
高脂血症患者,不宜采用饥饿疗法
据介绍,高脂血症的饮食治疗目的在于减少血浆胆固醇和甘油三酯,具体措施包括:
1、主粮应以谷类和杂粮为主并减少食物热量的摄取,保持理想体重;
2、蛋白质的来源以鱼类、大豆及豆制品为主;
3、宜低盐饮食,食油应以豆油、花生油、菜油、麻油等植物油为主,且应限量食用;
4、多选择具有降脂功效的各种新鲜果蔬,适当增加膳食纤维的摄入;
5、饮料以绿茶为主,少喝或不喝加糖的饮料;
6、宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等;
7、脂肪摄入量每天限制在30~50克;
8、糖类食品也要限制,不吃甜食和零食;
9、饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度;
10、不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂肪酸增加。
第2个回答 2022-04-29
血脂高应该怎么办
血脂增高治疗方法如下:
1、控制体重:流行病学资料显示,肥胖人群的平均胆固醇和甘油三酯水平显著高于同龄的非肥胖患者,中心性肥胖患者更容易发生高脂血症,肥胖患者体重减轻以后,血脂紊乱可以恢复正常;
2、运动锻炼:体育运动不但可以增强心肺功能,改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,还可以减轻体重、降低血浆中的甘油三酯和胆固醇水平,升高高密度脂蛋白胆固醇水平;
3、戒烟:吸烟可以导致血浆胆固醇水平和甘油三酯水平的增高,同时会降低高密度脂蛋白胆固醇水平。停止吸烟,血浆的高密度脂蛋白胆固醇水平可以上升到不吸烟患者的水平,冠心病的危险因素也可以相应降低50%左右;
4、饮食治疗:血浆中的脂质主要来源于食物,通过控制饮食可以使血浆胆固醇水平下降5%-10%,同时有助于减肥,使降脂药物发挥出最大效果。
饮食结构可以直接影响血脂水平,血浆中的胆固醇水平实际上受饮食中的胆固醇摄入量影响,进食大量饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常肉食、蛋以及乳制品等食物,特别是蛋黄和动物内脏,胆固醇和饱和脂肪酸含量比较多,应当限制进食,食用油也应该以植物油为主,每天摄入是以20-30g为宜。如果是家族性高胆固醇血症患者,更应该严格限制日常生活中的胆固醇和脂肪的摄入。
5、药物治疗方面:降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的药物主要是他汀类药物和树脂类药物,降低甘油三酯主要的药物是贝特类和烟酸类。