您好,妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒。
大热的东西,如桂圆,荔枝,甲鱼等,容易引起子宫收缩;大寒的东西,如螃蟹,柿子;刺激性的东西,辛辣调料,咖啡;有添加剂的东西,如罐头,腌制品等都不宜使用。孕妇要以新鲜食物为主,减少调料的摄入量
尽量少或不吃小食品和饮料等垃圾食品
每晚喝一杯孕妇奶粉,别挑食,2-4个月喝水,吃水果和干果,4-7个月多吃蔬菜水果和肉,鱼肉。
8个月以后注意补钙,少吃肉,后期少喝水,干果最好每天吃一点.
如果电脑手机使用多,就穿上防辐射服。
三个月以后要多活动,散步是最好的运动方式
还有一个就是药物的禁忌
别乱吃药
怀孕期间主要是避免喝可乐、咖啡、浓茶,禁食腌制食物及变质食物,蔬菜和水果没有特殊限制的。
除了饮食注意事项外,怀孕早期少到公共场所,预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病,避免接触x线、放射性物质和农药。衣着要宽大、松软,不可穿紧身衣裤,裤带不可勒得太紧,不要束胸,不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多,应常用温水擦澡,不要盆浴。内衣要常洗换。
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