瑜伽可以自学吗?

Question

如题所述

Answer 1

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：

1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！

2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。

3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。

4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内国际证书，国内国外通用。

5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。

6：连锁：首先要看有多少瑜伽馆，是不是连锁店，连锁店有保障。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

Answer 2

是可以自学瑜伽的.瑜伽练的大体上都是拉升身体的韧带的.自己学的时候多注意下,不要一下子拉的太厉害就年会拉伤的!就是有拉伤的基本都是韧带拉伤.这些拉伤要是不是痛的站不住这样痛的感觉的话,是没事的,过几天就会好的,要不也可以涂檫些象红花油之类的活血化淤之类的药物.还有就是如果能够做到保持着一种轻微的拉伤的话,这样对练瑜伽的进展会快多的.因为瑜伽有个损伤再建的理论,就是韧带拉伤些修复好就会有韧带放松些的感觉的.比如练劈腿拉伤几次就能进步很多的,要是练的时候一直没拉伤的那个进步就慢了.我也是自己练的,我练的多是柔韧性的动作的,和瑜伽差不多吧,因为我是自己随便练的没照瑜伽的招式练的.恩,可以说自学的缺点就是招式练的不到位,不标准吧!象劈腿,下腰到头着地这些自己都是可以练到的!
简单的说练瑜伽要想效果好,进步快就会有,或者说就是要
拉伤的.不过拉伤韧带只要不是拼命的拉伤的那样的伤是没事的.身体的修复能力就能自己修复的!

Answer 3

当然可以的啊，自己买好装备，教学光碟啊，瑜伽垫啊，瑜伽服啊等，自己在家照着教学光碟就可以轻松学习了啊。不过自己学习，没有专业教练指导的话，不能掌握精髓；没有氛围，也很难坚持的喔。本回答被提问者采纳

Answer 4

可以自学，每天利用1小时时间，或者买书和教学光盘，或者上网下载，或者跟着电视体育台里面的瑜伽教程，瑜伽适合每天练习1小时，运动前后1小时不要进食。练完要做休息术，放松身体。自己练习最好准备一个瑜伽垫和柔软的运动服，跟着视频一起练习的好处是动作的安排较合理，自己练习时，可以放些舒缓的音乐，漫漫坚持后，就会发现身体的变化，主要是塑性，体重减少的很慢，但是形体会越来越好看，加油！

Answer 5

.如果你想从事瑜伽教练的话一定需要专业的瑜伽导师才可以。如果你只是自己想修身养性，锻炼身体的话也可以自己在网上或者买书学习也可以，但是在专业的瑜伽馆里跟着身边的人一起练习更有氛围，而且专业的教练引导练习更好，更快。
.学习瑜伽没有绝对的年龄限制，一般7岁以上就可以练习瑜伽了。20多岁学习完全没有问题，只要是自己用心很快就能学会。
.如果你去一个专业的瑜伽培训机构报名学习的话，一般是2-6个月就能完全学会，快的1个月就可以。但是学的都是体位，呼吸，引导以及一些理论知识。基本掌握后去代课没有问题，但是经验是要慢慢积累的，才开始肯定会比较生疏，以后慢慢就会越来越熟练了。代课的话关键是体位连接，每个教练都有自己的风格，只要把握住自己的风格做到引导正确就没有问题了。
希望我的回答能给你一些帮助，祝你成功。O(∩_∩)O