样本中七年线学生每天平均睡眠多少时

如题所述

●关于睡眠时间

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
但是,随着社会的进步和物质文化生活水平的提高,人们的生活内容也越来越丰富多采,加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善,人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作,日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变,代之以人要健康就应减少睡眠,睡得香,睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律,睡眠时间过长,则睡眠深度必然要变浅;反之睡眠时间短,则睡眠加深。这就意味着,长睡眠者深睡眠成分减少,而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期间脑可以充分休息,生长激素分泌增多,生长发育加快,恢复疲劳效果最好。另外,短睡眠可以节省下来很多时间,而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者,按照他的体会,睡前写的稿子如果没有写完,醒后可以立刻接着往下写,没必要先复习一下前面的内容,理清思路然后再继续。头脑的恢复,也勿需长睡眠,短暂的睡眠即可恢复。某公司做过一项试验,召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁),先让他们进行一系列简单计算,然后睡20分钟,醒后重新进行一系列简单计算,结果与睡前相比较,成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间,而且对人类的健康和智力开发都有益处,多数学者都主张短熟睡眠,而不提倡长睡眠。
有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

●怎样提高睡眠质量?

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量:

* 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
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第1个回答  2015-06-16
小学生一天的睡眠时间应该多少?很多学生会回答:10小时。不错。但是,成人一般只睡8小时,为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿,一天几乎要睡近20小时,这是因为他全身器官都很稚嫩,大脑皮层经常处于保护性抑制状态,才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,每天应有比成人更多的睡眠时间,才能满足身体健康的需要。
但是,是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。
一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样,各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点,但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反,伟大的科学家爱因斯坦相当能睡,甚至有“懒”的嫌疑,然而,有谁不赞叹他的“相对论”。这说明,睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生,则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些,也可以少一些。
关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失,周身舒适,精神振作,头脑清晰,能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动,说明睡眠是充足的、良好的,即使不到规定的时间,那也足够了。相反,如果睡后精神不振,呵欠不止,食欲不好,记忆力减退等,即使睡够了规定时间,还是睡眠不足,应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深,质量高,虽然时间短,很快消除了疲劳;可是有的人睡眠较浅,质量差,就需要多睡些时间,才能恢复脑力和体力
第2个回答  2015-06-16
1.一个口袋中有3个黑球和若干个白球,在不允许将球倒出来数的前提下,小明为估计其中的白球数,采用了如下的方法:从口袋中随机摸出一球,记下颜色,然后把它放回口袋中,摇匀后再随机摸出一球,记下颜色,…,不断重复上述过程.小明共摸了100次,其中20次摸到黑球.根据上述数据,小明可估计口袋中的白球大约有( ) A.18个 B.15个 C.12个 D.10个 ★★☆☆☆显示解析 2.为了估计湖中有多少条鱼,先从湖中捕捉50条鱼做记号,然后放回湖里,经过一段时间,等带记号的鱼完全混于鱼群中之后,再捕捞第二次,鱼共200条,有10条做了记号,则估计湖里有多少条鱼( ) A.400条 B.500条 C.800条 D.1000条 ★☆☆☆☆显示解析 3.在1000个数据中,用适当的方法抽取50个体为样本进行统计,频数分布表中54.5~57.5这一组的频率为0.12,估计总体数据落在54.5~57.5之间的约有( )个. A.120 B.60 C.12 D.6 ★★☆☆☆显示解析 4.为估计某地区黄羊的只数,先捕捉20只黄羊给它们分别作上标志,然后放回,待有标志的黄羊完全混合于黄羊群后,第二次捕捉60只黄羊,发现其中2只有标志.由这些信息,我们可以估计该地区有黄羊( ) A.400只 B.600只 C.800只 D.1000只 ★☆☆☆☆显示解析 5.某班主任老师想了解本班学生平均每月有多少零用钱,随机抽取了10名同学进行调查,他们每月的零用钱数目是(单位:元)10,20,20,30,20,30,10,10,50,100,则该班学生每月平均零用钱约为( ) A.10元 B.20元 C.30元 D.40元 ★☆☆☆☆显示解析 6.为了解晋龙中学某班学生每天的睡眠情况,随机抽取该班10名学生,在一段时间里,每人平均每天的睡眠时间统计如下(单位:小时):6,8,8,7,7,9,10,7,6,9,由此估计该班多数学生每天的睡眠时间为( ) A.7小时 B.7.5小时 C.7.7小时 D.8小时 ★☆☆☆☆显示解析 7.某“中学生暑期环保小组”的同学,随机调查了“幸福小区”10户家庭一周内使用环保方便袋的数量,数据如下(单位:只):6,5,7,8,7,5,8,10,5,9.利用上述数据估计该小区2000户家庭一周内需要环保方便袋约( ) A.2000只 B.14000只 C.21000只 D.98000只 ★★☆☆☆显示解析 8.李大伯承包了一个果园,种植了100棵樱桃树,今年已进入收获期.收获时,从中任选并采摘了10棵树的樱桃,分别称得每棵树所产樱桃的质量如下表: 序 号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 质量(千克) 14 21 27 17 18 20 19 23 19 22 据调查,市场上今年樱桃的批发价格为每千克15元.用所学的统计知识估计今年此果园樱桃的总产量与按批发价格销售樱桃所得的总收入分别为( ) A.200千克,3000元 B.1900千克,28500元 C.2000千克,30000元 D.1850千克,27750元 ★☆☆☆☆显示解析 9.为了让人们感受丢弃塑料袋对环境造成的影响,某班环保小组的6名同学记录了自己家中一周内丢弃塑料袋的数量,结果如下:(单位:个)33 25 28 26 25 31 如果该班有45名学生,那么根据提供的数据估计本周全班同学各家总共丢弃塑料袋的数量为( ) A.900个 B.1080个 C.1260个 D.1800个 ★☆☆☆☆显示解析 10.某校为了了解学生课外阅读情况,随机调查了50名学生各自平均每天的课外阅读时间,并绘制成条形图(如图),据此可以估计出该校所有学生平均每人每天的课外阅读时间为( ) A.1小时 B.0.9小时 C.0.5小时 D.1.5小时 ★☆☆☆☆显示解析 填空题 11.为了估计某市空气质量情况,某同学在30天里做了如下记录: 污染指数(w) 40 60 80 100 120 140 天数(天) 3 5 10 6 5 1 其中w<50时空气质量为优,50≤w≤100时空气质量为良,100<w≤150时空气质量为轻度污染,若1年按365天计算,请你估计该城市在一年中空气质量达到良以上(含良)的天数为 天. ★☆☆☆☆显示解析 12.今年“五•一”节,益阳市某超市开展“有奖促销”活动,凡购物不少于30元的顾客均有一次转动转盘的机会(如图,转盘被分为8个全等的小扇形),当指针最终指向数字8时,该顾客获一等奖;当指针最终指向2或5时,该顾客获二等奖(若指针指向分界线则重转).经统计,当天发放一、二等奖奖品共600份,那么据此估计参与此次活动的顾客为 人次. ★☆☆☆☆显示解析 13.如图是根据某初中为地震灾区捐款的情况而制作的统计图,已知该校在校学生有2000人,请根据统计图计算该校共捐款 元. ★★★☆☆显示解析 14.池塘中放养了鲤鱼8000条,鲢鱼若干.在几次随机捕捞中,共抓到鲤鱼320条,鲢鱼400条.估计池塘中原来放养了鲢鱼 条. ★★★☆☆显示解析 15.某市教育局为了解该市2006年九年级学生的身体素质情况,随机抽取了1000名九年级学生进行检测,身体素质达标率为95%,请你估计该市12万名九年级学生中,身体素质达标的大约有 万人. ★☆☆☆☆显示解析 16.为了估计池塘里有多少条鱼,从池塘里捕捞了1000条鱼做上标记,然后放回池塘里,经过一段时间,等有标记的鱼完全混合于鱼群中以后,再捕捞200条,若其中有标记的鱼有10条,则估计池塘里有鱼 条. ★★★★★显示解析 17.某果园有果树200棵,从中随机抽取5棵,每棵果树的产量如下(单位:千克)98,102,97,103,105这5棵果树的平均产量为 千克,估计这200棵果树的总产量约为 千克. ★★★★☆显示解析 18.为了解用电量的多少,李明在六月初连续几天同一时刻观察电表显示的度数.如图: 日期 1号 2号 3号 4号 5号 6号 7号 8号 电表显示(度) 117 120 124 129 135 138 142 145 估计李明家六月份的总用电量是 度. ★★★☆☆显示解析 19.2001年中国人民银行统计局就城镇居民对物价水平满意程度进行了抽样调查,结果如图所示.由此,可估计2001年城镇居民中对物价水平表示认可的约占 %. ★★☆☆☆显示解析 20.有一些乒乓球,不知其数量,先取6个作了标记,把它们放回袋中,混合均匀后又取了20个,发现含有两个做标记,可估计袋中乒乓球有 个. ★★☆☆☆显示解析 21.小明帮助父母预算11月份电费情况,下表是11月初连续8天每天早上电表的显示读数: 日 期 1 2 3 4 5 6 7 8 电表显示读数 21 24 28 33 39 42 46 49 如果每度电费用是0.53元,估计小明家11月(30天)的电费是 元. ★★☆☆☆显示解析 22.为了估算湖里有多少条鱼,从湖里捕上100条做上标记,然后放回湖里,经过一段时间待标记的鱼全混合于鱼群中后,第二次捕得200条,发现其中带标记的鱼25条,我们可以估算湖里有鱼 条. ★☆☆☆☆显示解析 23.某地区有一条长100千米,宽0.5千米的防护林.有关部门为统计该防护林的树林量,从中选出5块防护林(每块长1千米,宽0.5千米)进行统计,每块防护林的树木数量如下(单位:颗):65 100,63 200,64 600,64 700,67 400.那么根据以上的数据估算这一防护林总共约有 棵树. ★☆☆☆☆显示解析 24.某住宅小区6月份随机抽查了该小区6天的用水量(单位:吨),结果分别是:30,34,32,37,28,31.那么,请你估计该小区6月份(30天)的总用水量约是 吨. ★★★☆☆显示解析 25.为发展农业经济,致富奔小康,养鸡专业户王大伯2004年养了2000只鸡,上市前,他随机抽取了10只鸡,称得重量统计如下表:估计这批鸡的总重量为 kg. 重量(单位:kg) 2 2.2 2.5 2.8 3 数量(单位:只) 1 2 4 2 1 ★★★☆☆显示解析 26.养鸡专业户王大伯2006年养了2000只鸡,上市前,他随机抽取了10只鸡,称得重量统计如下表: 重量(单位:kg) 2 2.2 2.5 2.8 3 数量(单位:只) 1 2 4 2 1 根据表中数据可估计这批鸡的总重量为 kg. ★☆☆☆☆显示解析 解答题 27.附加题:为保护环境,某校环保小组成员小明收集废电池,第一天收集1号电池4节,5号电池5节,总重量为460克;第二天收集1号电池2节,5号电池3节,总重量为240克. (1)求1号和5号电池每节分别重多少克? (2)学校环保小组为估算四月份收集废电池的总重量,他们随意抽取了该月某5天每天收集废电池的数量,如下表: 1号电池(单位:节) 29 30 32 28 31 5号电池(单位:节) 51 53 47 49 50 分别计算两种废电池的样本平均数;并由此估算该月(30天)环保小组收集废电池的总重量是多少千克? ★★★☆☆显示解析 28.振兴中学某班的学生对本校学生会倡导的“抗震救灾,众志成城”自愿捐款活动进行抽样调查,得到了一组学生捐款情况的数据.下图是根据这组数据绘制的统计图,图中从左到右各长方形的高度之比为3:4:5:8:6,又知此次调查中捐款25元和30元的学生一共42人. (1)他们一共调查了多少人? (2)这组数据的众数、中位数各是多少? (3)若该校共有1560名学生,估计全校学生捐款多少元? ★★★★★显示解析 29.机关作风整顿领导小组为了了解某单位早上8点准时上班情况,随机调取了该单位某天早上10人的上班时间,得到如下数据:7:50,8:00,8:00,8:02,8:04,7:56,8:00,8:02,8:03,8:03 请回答下列问题: (1)该抽样调查的样本容量是 . (2)这10人的平均上班时间是 . (3)这组数据的中位数是 . (4)如果该单位共有50人,请你估计有 人上班迟到. ★☆☆☆☆显示解析 30.江北水厂为了了解某小区居民的用水情况,随机抽查了该小区10户家庭的月用水量,结果如下: (1)计算这10户家庭该月平均用水量; (2)如果该小区有500户家庭,根据上面的计算结果,估计该小区居民每月共用水多少立方米? 月用水量(吨) 10 13 14 17 18 户 数 2 2 3 2 1