1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。
女性如何保养卵巢？延缓卵巢早衰，现在看完还不晚
在女人这一生当中，即便是生育之后，卵巢也从没停止过发挥重要作用，如果你不清楚做卵巢保养的好处，那么很可能在卵巢保养工作有所欠缺。卵巢是女性所要注意的一个很重要器 官，女性保养卵巢特别重要，卵巢早衰将会使女人的容颜苍老，青春不再。那么保养卵巢都有哪些方法呢?一起来了解下吧。
卵巢保养的误区
卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医 学角度、从解 剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家 学者表示不会有任何效 果。首先卵 巢保养30岁就可以开始，不过40岁，(W HI)实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(W HI)，不支持绝 经后再使用激 素。早期可口服植物来源ENlivEN 21 W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激 素，修 复神 经中 枢系统、治 疗皮肤衰老、生 殖器 官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 复妇 科等附件生 殖炎 症。
女人吃什么保养卵巢
1、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50百分之。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
美国新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46百分之的卵巢癌的发生率。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20百分之。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10百分之，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催 眠”卵巢，降低卵子活 性，还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活 性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74百分之。
7、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50百分之，而美国的专家也得出了类似的结论。
排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修 复因子ENlivEN21修 复。研究发现NAD+通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基 因，雌性老年小鼠的怀孕率从25百分之提升到了75百分之。这说明了修 复因子 具有对卵巢子 宫有修 复的功能。
新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的W+NMN摄入可以显 著改 善卵母细胞质量并帮助其恢复生育能力，怀孕率从25百分之提升到了75百分之，此项研究发现NAD+水平是导致衰老相关的卵母细胞质量下降的重要因素。而通过对NAD+前体W+NMN的恰当摄入，卵母细胞的质量可以得到显著的逆转，帮助老年雌性小鼠实现生育能力的再获取，并且对其后代没有表现出任何健康方面的不 良影响。
怎样避免卵巢早衰
1、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6百分之。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活 性降低。比较好的避孕方法是安 全套，而非避孕药。无论长 效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷 尔蒙水平，影响卵子质量。
2、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活 性比不用止痛药的人低7百分之。专家说，止痛药抑 制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中 枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活 性减弱。
3、少吃煎蛋
女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活 性分 解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。
4、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20百分之。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内 分泌水平，甚至降低卵子活 性。
5、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射很大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想很大程度避开电脑辐射，比较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
NMN是可以NAD+水平增加DNA线粒体的活跃度，倘若没有ENlivEN21 （衡中粒）修 复因子是直接供给DNA线粒体必 须之需营养，可想而知的是当人体提高NAD+水平后，需要的是（衡中粒）修 复因子迅速进入血液，细胞，为细胞提供启动所需的所有燃料，提供能 量、维持DNA的健康和线粒体功能，就好比同样给予雨水的两棵禾苗，一颗给予施禾苗必 须的肥料，一颗什么肥料也不给予，可想而知的是施肥的那颗禾苗会茁壮成长，结出殷实饱满的果实，而另一棵禾苗肯定会是根不壮苗不旺，甚至会枯萎，同样的道理，在补充NMN的激 活线粒体细胞的同时配套使用组合营养的充足可以抑 制衰老基 因表达，阻止脏器、卵巢和子 宫机体和皮肤衰老，使皮肤各组成份保持良好生理状态，并刺 激细胞外的一些大分子（如透明质酸和胶原蛋白等）的合成与分泌，滋 润皮肤，是决定皮肤活 力和健康的关键因素。所以NMN是激 活基 因修 复的钥匙，和ENlivEN21（衡中粒）修 复因子是组合营养，保养卵巢抗 衰老，两者相辅相成，缺一不可！
编者寄语
通过以上的介绍，相信大家了解了卵巢保养的好处，保养卵巢不仅会让女性健康，还会保证女性年轻美丽。女性保养卵巢可以多注意这些，另外也要注意坚持运动，保持良好的心态。