晚上去健身房健身好吗？，我晚上10点才下班，就这个时候有时间，合适么？如果以后不练了会不会反弹

晚上去健身房健身好吗？，我晚上10点才下班，就这个时候有时间，合适么？如果以后不练了会不会反弹啊。

推荐答案 2014-10-17

晚上10点才下班, 太晚了. 健身房即便是开门, 健身的人也非常少.
关键是, 从人的生物钟考虑, 晚上11点之后就应该休息了, 之前的运动会使身体的肌肉和神经都兴奋起来, 一次两次还可以, 长期下去, 对身体是不利的.

顺便问一句, 您上午是否有时间, 可以利用上午的时间到健身房练习.

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其他回答

第1个回答 2014-10-17

晚上不适合健身，最佳时间16-18点，你要练到你不练就会不舒服的那个程度，就不会反弹

第2个回答 2014-10-17

晚上十点之后健身对身体的伤害很大，如果害怕反弹可以每天早上进行适量的晨跑和简单的力量训练比如俯卧撑引体向上之类的。

第3个回答 2014-10-17

晚上运动会对睡眠质量有影响的，你训练目的是什么？如果减脂，你消耗大于摄入就减了，以后你不练了，但是饮食还是按照训练时候的饮食，当然会胖啊。本回答被提问者采纳

第4个回答 2014-10-17

有时间的话去是好事，如果那时间没关门的话。不练了肯定会反弹了，幅度多少看你了……

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