为什么自从我上高中以来记忆力下降特别严重

Question

是不是抽烟或者睡眠不足的缘故？

Answer 1

　　抽烟和睡眠不足是会造成记忆力下降的。记忆力下降有下面几种原因：
　　1.不良情绪，不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
　　2.失眠，出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
　　3.疾病，不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
　　4.年龄，当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
　　5.用脑过度，用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
　　6.依赖，如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
　　7.压力，适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
　　8.不良嗜好，如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
　　记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法或者用《精英特全脑速读训练》，这些是增强记忆的捷径。