头发好干是为什么，应该注意什么，要吃什么东西可以恢复

Question

如题所述

Answer 1

对于头发干燥的人群而言，要注意日常的合理饮食，尽量多吃一些富含油脂的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜；要控制盐分的摄入，注意清淡饮食；

尽量避免使用脱脂性强或碱性洗发水，应选择使用适合自己头发的清洗液，并注意在洗发后使用适合自己发性的护发剂；

注意在日光充足的天气外出时，使用遮阳伞或者使用护发霜，防止日光对头发的伤害；减少用吹风机吹干头发的机会，尽量选择自然风干；

尽量少烫发，因为烫发次数越多，烫头液对头发的伤害、刺激也越大，头发会变得更干燥；
梳子最好选择木质的，不要使用尼龙做的梳子；

Answer 2

　　头发干枯是因为没有妥善的保养，应该注意日常生活中多给头发做护理倒膜，也可以吃一些对头发生长有益的食物。

　　维生索A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需品，下列蔬菜和食品含有各种丰富的维生素：

　　胡萝h、西红柿、南瓜含有维生索A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。

Answer 3

维生素和钙

Answer 4

多吃芝麻

Answer 5

用护发素吧