减肥期间早上和中午应该怎么吃？

Question

如题所述

Answer 1

1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

Answer 2

晚上在6点以前吃东西，不会长脂肪的。但晚上尽量不要吃主食，可以吃些水果和蔬菜。晚上纯粹不吃，不利于身体健康。