每次去讲课，讲到孩子一岁前的营养时，我都会提到维生素AD的补充，因为这个是国家建议婴幼儿一定要及时补充的营养素，当然有些地方会建议单纯补维生素D，也是可以的。而我们在补维生素D的时候很多妈妈都会关注，什么时候补，补到什么时候，喝母乳怎么补，喝奶粉的又怎么补。菁妈今天就来聊聊这个话题。
维生素AD什么时候补，补到什么时候
几时补
孩子出生后数天一般就是两周可以开始服用维生素AD，但是因为孩子小，消化吸收能力差，所以建议把一颗维生素AD剪开后滴半滴到孩子的嘴巴里就可能了，其他的可以用来给孩子擦下皮肤，特别是脖子皮肤皱褶处。
满月后就可以吃一粒了。也同样是剪开滴到孩子的嘴巴里吃。
补到几时
卫计委建议补到二岁，二岁之外的孩子通过食物和日晒获得维生素D了，而维生素A在食物中比较丰富，吃饭之后一般缺乏的可能性就比较小了。
菁妈建议还是看具体的情况：比如说在南方的孩子日晒时间比较长，那么建议补到二岁就可以了。
但是孩子孩子生长在北方，特别是在河北，北京等空气污染比较严重的地方，日晒可以获得的维生素D基本可以忽略不计，所以建议维生素D要补到三岁之后，每天至少是400IU的，这时候就可以单独补维生素D就可以了不用再维生素AD一起补了。
不同喂养方式的孩子怎么进行维生素AD的补充
纯母乳喂养的宝宝要怎么补维生素AD
母乳喂养时母乳中的维生素D是没办法通过母乳屏障的，加上纯母乳喂养的小婴儿一般不建议经常在太晒的地方去，因为这样可能会导致孩子晒伤眼睛的视网膜或者是晒伤皮肤，所以所有需要的维生素D都是通过外源的补充来达成。
建议每天都吃一颗OTC（非处方药）的维生素AD或者是维生素D，每天的量不能少于400IU。
奶粉喂养的宝宝怎么补维生素AD
而如果孩子是奶粉喂养的话，所有的婴幼儿配方奶粉中都强化的维生素D，一般1000毫升奶就有400IU的维生素D，换言之如果孩子一天喝配方奶粉有1000毫升加上没有明显的缺钙症状甚至可以不用补维生素D了。
因为孩子的奶量可能会有波动，而且大多孩子一天也喝不到1000毫升的奶量。
有两个方案:
断续吃药用的OTC(非处方药)的话建议隔天吃一颗。
也可以考虑到母婴店买一些营养品类或者是保健品类的一般含量都在7.5微克（300IU）以内，有些甚至才是2微克就是100IU都没到，这些可以每天吃。
混合喂养的宝宝怎么补维生素AD
小于三个月的小婴儿混合喂养时建议还是每天补400IU维生素AD。因为小婴儿小的时候体内没有维生素D的累积，所以还是要建议每天补充。
而三个月之后可以试着吃两天停一天，如果孩子出现晚上睡觉哭闹烦躁的情况还是坚持每天吃。
你家的孩子维生素AD记得补了吗？
在日常生活的饮食中，也应注意补充。维生素A从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鸡蛋等;植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等