在床上做什么运动能减肥

因为我很爱宅在家里。。。

第1个回答 2019-12-23

做瑜伽可以起到一定的作用

第2个回答推荐于2017-09-05

将两腿伸直贴在墙上，有助于细腿…在空中做踩脚踏车的运动…蛮累的有助于瘦大腿…平躺伸直双腿然后将双腿慢慢地笔直的抬起这个过程最好控制在四十秒左右…这个动作要注意自己的颈椎容易受伤…还有同样的平躺在床上将上身慢慢抬起四十五度这个动作有点像仰卧起坐但更累些 …还有可以买两个小哑铃在床上做拉伸运动可以瘦手臂…

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本回答被提问者采纳

第3个回答 2010-05-18

俯卧撑...

第4个回答 2010-05-18

仰卧起做

第5个回答 2010-05-18

做爱做的运动

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床上做什么运动最减肥答：1、猫式伸展。这个动作需要跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。2、美人鱼式瑜伽。身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。...