健身两个月，脂肪含量下降，但是体重和身体围度没有变化是怎么回事呢？

Question

女，年龄25。身高160，体重49KG。
去健身房锻炼已两个月，每周去三次，每月除了生理期的那周不去，每次锻炼2个半小时，基本上是1个半小时的器械锻炼（有私人教练指导），另外做1个小时有氧（器械训练前做半个小时，器械训练后做半个小时）。

但是测量脂肪含量时下降4个百分点，之前是27%，现在是23%，但是体重没有任何变化，并且胳膊、大腿的围度也没变，唯一有点感觉就是腹部稍微紧实了一些（但是尺寸上还是没有变化），这是为什么呢？

我平时的饮食也算是控制的比较好，每天的热量摄入不高于1000大卡，早餐、午餐正常吃，晚餐以少量水果和蛋白质代替，并且基本上8点后就不吃任何东西了(偶尔吃点热量低的水果）。

请有经验的高人指点。若能帮助我减脂塑身，我将追加悬赏。
请大家注意下题面，我的身体尺寸也没变化。

另外请hd75735网友注意下，我是脑力工作者，每天睡眠最多7个小时，工作很忙压力也很大，我现在估计是不是因为这样才瘦不下来。我两年前的体重只有42KG，现在因为参加工作才胖起来的。而且我最近的脂肪含量已经有明显下降，只不过身体围度没有减少，我现在是要求塑性，所以才想问下大家的意见。

Answer 1

根据你说的。看你不是一个脑力劳动者，单纯以运动减肥是不够的。根据我个人的经验你应该每天有睡眠大于8小时；你每天所从事的工作绝不是脑力劳动。我给你几条建议。
1、每天早上起来第一件事先喝点温开水200ml到500ml；
2；让自己每天忙起来，有点压力感；这样消耗身体的脂肪含量要比你去健身房做这些更有用。
3；你可以每周去游泳一到两次；游泳有助于减肥。
4；吃点粗粮。比如、玉米面做的馒头。
想要减肥以上说的你要做到三到四个月才能看到效果。

Answer 2

你的脂肪应该已经被锻炼成肌肉了，肌肉的密度高于脂肪，体重没减多少也是正常的，别着急。本回答被提问者采纳

Answer 3

根据你说的。看你不是一个脑力劳动者，单纯以运动减肥是不够的。根据我个人的经验你应该每天有睡眠大于8小时；你每天所从事的工作绝不是脑力劳动。我给你几条建议。
1、每天早上起来第一件事先喝点温开水200ml到500ml；
2；让自己每天忙起来，有点压力感；这样消耗身体的脂肪含量要比你去健身房做这些更有用

Answer 4

要注意减下局部~别光器材锻炼配合舞蹈苏醒效果很好！
私下告诉你个很简单的方法噢，一日三餐多用清水煮面，烫蔬菜解决，坚持一段时间瘦超快！这是我个人体验啦~