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我肌肉练了2个星期,但发现右手臂肌肉多点,左胸肌大点为什么呢。我每天做4组俯卧撑 每组15个。
希望能有很好锻炼方法去锻炼手臂的肌肉,和胸肌。
我属于那种比较瘦的 178CM 60KG
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推荐答案 2010-05-15
人不是完全平衡的 在运动初期 身体两侧手臂 胸肌不一样大是很正常的
坚持锻炼 慢慢会趋近与一样大
俯卧撑的话 如果可以 每一组做到力竭 15个太少
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其他回答
第1个回答 2010-05-15
俯卧撑应该每组做到力竭 做五组左右 肌肉酸痛无力为最好 做的时候应该平衡用力
第2个回答 2010-05-15
负重锻炼增加肌肉维度嘛!正常啊!但要大的话!比较难!
第3个回答 2010-05-15
小杠铃是最好的练胸肌的武器。你每天左右手做50个。一个月后,不要我说,你也该知道是什么成果。
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