酸奶很好，但不是人人都适合喝的哦。肠胃不好的人，最好不要经常喝啊。另外，也要讲究喝的方法和时间的。一早起来就空腹喝是不好的，因为酸奶中的营养成分无法吸收，白白浪费掉啦。早上先吃些五谷类的再配上酸奶，就是很好的早餐啦。另外提醒一下：经过一夜的睡眠，身体已经处于缺水状态，所以，起来的时候最好先喝杯温的白开水，记住是温的哦。冷的比较上胃。（加一点点盐的话，效果会更好。）其实酸奶在饭后1~2个小时内喝是最好的，有助于消化。另外，临睡前1小时喝也是很好的，有助于养颜排毒哦。此时喝还有另外一个好处就是可以顺便做一下面膜。酸奶的杯口都会有一层厚厚的白色乳状物，别小看它哦，其实可以很好的利用它的。洁脸后，把它均匀地涂抹在脸上，然后再敷上一张压缩面膜纸（最好把喝剩一点点酸奶，然后沾湿一下面膜纸再敷），轻轻拍打一下，使其很好地贴于脸上，20分钟后用温水洗净，再拍点爽肤水，涂些晚霜之类的。一个简单易行的创意DIY面膜就完成啦。可以美美的水上一觉啦，第二天醒来会有惊喜发现哦。不必天天都弄的，一周2次左右就OK啦！
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第1个回答 2014-02-19
好处一：预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。 好处二：降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 好处三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。 好处四：预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所减少。 好处五：控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。
第2个回答 2014-02-19
有好处的，经常便秘的人早晨喝酸奶会得到改善。
第3个回答 2014-02-19
没有
第4个回答 2020-12-23
酸奶对胃病有养护作用吗