压力太大怎么办？

Question

压力大又不能停下来，做的不好就会很自责

Answer 1

生活和工作里面如果压力比较大的话，会影响自己的心情，影响自己身体健康，那么遇到压力大的时候我们怎么办呢？有一些小妙招可以帮我们轻松的减压，我们一定要学会管理自己的情绪，这样才能做情绪的主人，才会让自己生活的快乐幸福，今天我们就了解一下如何给自己轻松减压吧。

你每天上班前通常做些什么呢?

1、有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。

压力大怎么办，3招轻松减压学会管理情绪
2、不要处在真空

紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。

3、工作环境立大功

环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。

你可以做什么?

a、整理桌子:清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。

b、调整位子:有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。或者将桌子靠墙，能稳定情绪。

c、找自然光:日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。

通过上面的介绍，我们已经知道了，压力大的时候如何做到，我们可以保持良好的心情，适当的整理一下自己的工作地方，换一换环境，或者是改变一下生活方式等等，这样都可以让我们减缓压力，让自己的心情舒畅起来。管理好自己的情绪，工作才会舒心，生活的才会幸福。

Answer 2

压力太大是因为你可能来自生活的压力或者是工作的压力，各方面的压力所造成汇聚在一起。形成的压力很大。释放压力，多出去走一走，旅游，聊聊天，做自己喜欢做的事情，放松。本回答被网友采纳

Answer 3

第一，及时休息，注意劳逸结合。第二，放松心情，学会看淡，降低期望值，保持一颗平常心。多与家人和朋友交流，及时宣泄负面的情绪。第三，调整注意力。如果一件事情做了很久以后，那么可以试着尝试换另外一种事情，这样效果可能比较好一点。
还要，有时候尽力了就好，不用太过自责，毕竟好多是不是一个人就能单独完成的。本回答被网友采纳

Answer 4

首先可以停下来休息一会,人们可能会因为繁忙,就一直不休息加班加点的工作,这样会导致心情烦闷,不利于工作和身心健康,给人们增加压力.

第一,停下手中的工作,休息一会达到劳逸结合.

第二,不要太在乎一件事,放松一下,感觉到压力大的一个很大的因素,就是因为太在乎一件事情,导致害怕或者担心出错,然后很谨慎小心的去做.如果时间长了就会有压迫感,因此

Answer 5

培养一些兴趣爱好，压力大的时候能够缓解压力。比如，锻炼，旅游，唱歌，跳舞等等