孩子晚上睡不好，喝什么有用，大家有推荐吗？

Question

如题所述

Answer 1

尊敬的用户您好，很高兴为您服务，以下内容是我为您收集的信息：
1.睡前喝微量白开水即50~200ml水最佳。
生理机制方面，睡前喝少量水对身体有益，约50～200ml。少量的补水可以充分弥补睡眠时呼吸和汗水所流失的水分，同时也可以保证内部环境的稳定和水盐的平衡。
2.至于水的种类，建议使用普通水。大多数饮料都含有太多的糖，会提供过高的能量，不宜睡前饮用。
3.临床研究表明，如果睡前喝太多的水，胃酸浓度就会被稀释。过量补水会减少抗利尿激素的分泌，导致夜尿症增多，影响睡眠质量，甚至导致水钠潴留，导致眼袋和水肿症状。 因此，睡前最好适当饮用50～200ml开水。然而，在肾脏和代谢紊乱的情况下，具体用水需要遵循医生的指导。
希望我的回答对您能有所帮助，望采纳

Answer 2

我家娃晚上睡觉容易惊醒，睡不踏实，就给娃喝了衍生七星茶，口感甜甜的，宝宝喝了后，睡觉更安稳了，一觉睡到天亮。自己也可以去百度。