那么在生活中遇到掉发和脱发时，我们应该怎么办，该怎么进行治疗呢？
一、学会排解压力
现代生活的节奏越来越快，压力也越来越大，竞争激烈，稍微不努力就会跟不上社会的发展，导致很多的焦虑情绪增多，睡眠受到影响，很多情绪都压在心底，时间长了会导致神经紊乱、脱发、和患上各种慢性病。面对精神压力要学会调节，找到合理的排解方式，学会在生活做出取舍，找到适合自己的生活方式，都能帮自己从精神压力中解脱出来，也能更好的保护自己的健康。
二、学会正确的洗护习惯
有些女性朋友，为了更好的形象，会经常性的烫发染发，这种护理头发的习惯很容易伤害发质和发根，为了保护自己的头发，要尽量减少烫染的次数。同时，在洗头时要尽量选用温水，轻揉头皮和头发，不要在头发还湿润时梳头，同时吹头发时，无论多急都不要选择温度过高的风去吹干自己的头发。
三、正确使用养发护法用品
不合适的洗发水和护法用品很容易导致发根受损，发质受到伤害，严重时会导致脱发和掉发，选择一款优质的，适合自己的养发护法用品显得格外重要，这里推荐秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液，这是一款天然本草制作而成的护法育发品牌，采取“洗护”+“育发”二合一的护法方式，萃取天然精华加上独特的本草配方，在清洁、保护头发、养育发根有着独特的功效。
四、及时注意身边的生活环境
有时身边生活环境对身体的影响，很难被发现，像家里的一些带有辐射的电器，和装修后散发的有毒化学气体，都很难通过感觉发现，可是在这种环境中生活久了，身体慢慢的会患上一些疾病，像失眠、掉发，严重时还会导致各种疾病。当人体出现掉发时，可以从生活环境入手，看看身边的东西和环境是不是会对身体造成伤害，一旦发现伤害源，要及时处理掉，或者暂时换一个生活环境。
五、养成良好的生活习惯
很多年轻人，在自己独处时，很喜欢熬夜追剧和打游戏，有时还喜欢吃一些油腻辛辣的食物。这样的生活方式，一时可能看不出弊端，时间长了会对身体造成很大的伤害，可能不知不觉间头发掉了很多，才会注意到自己的生活习惯不对。为了自己的健康，为了能拥有浓密的秀发，一定要按时作息，养成规律的饮食习惯。希望百度回答能帮到你
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考