第1个回答 2022-12-21
"焦虑症属于一种常见的心理神经症。焦虑症的发病原因通常与个人的性格禀赋、后天的长期压力或者是具体事件刺激等都有关系，出现了焦虑症，应该尝试通过以下的方法进行克服：
一、日常自我调整
加强运动：每天至少安排三十分钟以上的有氧运动，有利于促进身体分泌多巴胺，能够有效的缓解焦虑，放松情绪。
培养兴趣爱好活动：兴趣爱好可以丰富日常的生活，并且有利于大脑的灵活运转，能够帮助放松大脑，缓解焦虑情绪。
多与人交流沟通：当人感到焦虑的时候，容易独自沉浸在一些负面念头当中，而多与人交流沟通，能够帮助转移注意力，并且也可以得到别人的开解，能够更好地去调整思维，改善焦虑。
二、专业治疗
心理治疗：认知行为疗法主要是帮助调整患者的负面思维，建立起正面思维模式，从而改善焦虑症。放松训练常见的有想象放松训练、深呼吸放松训练，以及肌肉放松训练等，可以由专业医生帮助指导练习，通常越熟练，越能够起到放松效果，能够更好的改善焦虑症。
药物治疗：对于比较严重的焦虑症，可以结合药物治疗，常用药物有劳拉西泮、文拉法辛等，要由医生指导用药。"本回答被网友采纳