怎么拳击 有哪些训练方法

Question

如题所述

Answer 1

拳击的练习方法有空击、打沙袋、模拟训练等等。
拳击最常用的方法有空击；是为了更好的体会出拳的精确度，发力顺序、假设练习、动作的节奏、动作速度等。
打沙袋的作用可以很好的体验好距离、体验手部击打到沙袋的感觉，也是练习力量渗透感。节奏感等。
模拟训练；是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习的一种方法。例如，模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况等。要求模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力和技术、战术运用能。