长期坚持早起的人，最终会变成什么样

Question

如题所述

Answer 1

早8点前做什么，足以改变你的生活甚至整个人生。最好时光刻在8点前早起带来7个变化
快乐感更强。无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
成绩更好。
上午效率高。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
做事更认真。多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
抑郁风险小。研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
为人更和善。</ol>

Answer 2

通过早睡早起，可以让人精神面貌变得更好一些。
首先早睡使得熬夜减少，人体机能得到更好的休息。
其次是早起能让人在心理上得到一定的愉悦度。
长期坚持早起的人，多半是自制力强且很有毅力的人。
相信自己，早起真的会让你成为一个更好的自己。
至于前期要怎么做到，可以通过各类签到打卡的App或者靠自己撑过来。
说到这点，可以使用win分享计划的新功能“早起挑战”，也是签到打卡，不过可以领取红包~算是，给自己的一点早起的小动力吧。