早上吃什么不会胖还减肥

Question

如题所述

Answer 1

祝您健康美丽⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
希望能解决您的问题。

Answer 2

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
早餐是人一天中最主要的一环，减肥就不要考虑早餐了，主要是午餐和晚餐。
少食多餐，就是饿了吃一点，只要控制一天的卡路里不超标就行，如果想减肥，就要让你每天摄入的能量小于你每天的必需消耗的能量，身体就会调用备用的脂肪。
不建议急性减肥，效果虽然很明显，但是容易反弹，有副作用。
手机下一个减肥助理什么的，输一下数据，每天吃多少东西，它都有列表的计划的。10公斤最好规划期一年以上，一是不受罪，而是很稳定，而且你也能形成一个习惯。
早餐的质量一定是要保障的，一个鸡蛋或一碗粥都是可以的，不能不吃，或是用水果、饮料代替。本回答被网友采纳

Answer 3

全麦三明治'中间加番茄和鸡蛋追问

那么丰盛想都不敢想

追答

不含热量'

Answer 4

鸡蛋一颗追问

可以喝一盒伊利酸酸乳吗

追答

那玩意就是糖精和水勾兑的，喝粥吧

追问

八宝粥可以不

那喝什么样的牛奶可以呢

追答

可以，一杯的量，一碗有点多。儿童碗大小也可以。

追问

那我自己煮稀饭喝吧 也不吃鸡蛋了 我现在吃荤菜一类的 别说吃了 看见都害怕

追答

其实吃牛肉和鸡胸肉是减肥的。韩国女明星午餐吃蔬菜沙拉和鸡胸肉

追问

怕

Answer 5

低糖，低热量的