你这样很容易得厌食症的，而且我个人感觉你已经到了厌食症的边缘，所以必须要引起你的重视。
你可以从网上查一下厌食症的症状和后续造成的影响很可怕的，所以建议你从现在开始改善。
改善的方法有下面一些。
第一去超市面试去，而且是冷冻的面食区，去买造型很可爱的奶香包，菠萝包等等，有小猪小狗小鸡那样造型的小包子，一定记住不要带肉馅儿，枣泥馅儿，黑芝麻馅儿不要这样的，就是纯造型的那种面食包。带点奶香味儿，早晨的时候就蒸一个小包子，这样你早上就吃这样一个小面食的早餐，喝一小杯牛奶，一定是热牛奶。
中午的时候呢，吃炒菜，如果你不喜欢油烟味儿，不想逼自己吃的话就吃水煮菜，你知道水煮菜水煮菜花，水煮菠菜，水煮油菜，水煮西兰花，水煮莴苣，煮出来之后嫩嫩的，绿绿的，然后再给它加一点点，味极鲜一定要记住是生抽那样的味极鲜，只要味道够了，不要影响它的色泽，这样你会很有食欲的。然后呢，再腌制一些肉，把这些肉煎了或者是稍微一边炒。卷到这些菜里，这样夹着夹着吃混合着吃就很有食欲，应该。那菜肉营养都够。
晚餐呢，可以准备一包酸奶，然后把各种水果切成小丁，拌一个水果沙拉。不要放沙拉酱，沙拉酱吃多了也会腻，就是放酸奶酸奶可多可少，根据你个人的口味。办起来清清爽爽的，非常有食欲。你个人喜欢的话还可以放到冰箱里冷冻一下，冷藏一下，起来口感会更好。
是呢，也不要再吃零食，不要再吃水果，就是正餐的时候去吃饭，先这样一周两周的坚持一下，看一看是不是会有所改善呢？
切记一定不要再认为自己不想吃饭我就不吃，我在逼着自己吃饭，这些都是意识上的想法都是你思想里的你认为的状况。其实有可能没有这么严重。告诉自己什么也不要想，然后就是每天好好吃饭就可以了。
那时候想太多，就是越想越钻牛角尖了，关于厌食的问题你就不要再想了，就是每天想办法给自己把饭菜弄的漂亮一点儿，可口一点，能吃多少吃多少就行了。
按照早晨碳水，中午肉菜，晚上水果酸奶这样的吃法，你就吃再多也不会胖到哪里去。
祝你赶快好起来哟。
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