如果没不适的感觉,而且排便也正常。说明身体是正常的。若吃几口就饱,可适当加强运动。调理下机能。改变脾胃,肠道的运行速度。
“没有胃口”原因分析:
造成食欲降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。
解决对策:
调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律,加强户外活动,多呼吸新鲜空气。
食物及餐次选择:
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等,但不宜过于"刺激",以防矫枉过正。
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