第1个回答 2022-02-22
答：曾经的那段时期，应该叫做灵魂溺水时期。我为此痛苦得很长时间，但是最后是什么把我解救出来了的呢？是老师同学家长的无限关爱。这瞬间我感觉整个世界都明朗了起来。让我的世界充满了光亮，充满了色彩，充满了快乐
第2个回答 2022-02-23
改善抑郁、焦虑症，可以通过药物治疗以及心理治疗的方法，两者结合治疗会效果更佳。焦虑和抑郁如同双胞胎常常同时存在，如果这两种病态的情绪，对学习、工作、生活影响比较小，则可以通过自行调整，或者心理治疗、物理治疗的方法，使病态的情绪得到改善。如果经过专科医生的评估，诊断为焦虑抑郁症，在这种情况下应当进行药物治疗，以及同时辅助以心理治疗和物理治疗，这样才能得到很好的症状的缓解。
第3个回答 2022-02-23
可以听听轻音乐、玩玩游戏，看场电影让自己放松一下，可以有效缓解情绪。
第4个回答 2022-02-23
我觉得首先是心态需要想开，不要沉浸在那种情绪里面，然后多出去散散心多与朋友交流。
第5个回答 2022-02-23
找你最喜欢的人，闺蜜，兄弟都行，喝茶聊天，游戏也好。总之做一些开心的事，让快乐把抑郁和焦虑都掩盖住，或者一个人旅游也是更好的选择，看看外面的世界。