1、回避或逃避过强的心理应激源，如逃避引起吵架、愤怒的场所。
2、心胸宽大、乐观地应对和处理负面生活事件。
3、增强自身应对能力和耐受挫折的能力。
4、通过各种放松措施控制或转移负性情绪。
5、学会各种放松技术，如气功、生物反馈疗法、散步、白日梦等。
6、取得社会支持，取得亲人、友人支持和理解。
扩展资料
心理压力往往来自生活，包括来自心理的、社会的、文化的和生物的各种事件，也称为生活事件。比如工作环境的恶劣或工作本身的紧张与刺激；家庭问题；人际关系问题；经济方面的问题；健康问题；环境问题；甚至一些喜庆事件也会给心理造成巨大的压力。
具体问题包括：注意力高度集中、消耗脑力的工作，经常改变生活节律无章可循的工作，不能获得足够睡眠时间的工作，长期在高温、低温、噪音等恶劣环境下的工作，高度消耗体力及威胁生命安全的工作，单调重复的流水线工作，远离社会等等的工作问题。
多次恋爱不成功、失恋，离婚、丧偶、夫妻关系不和、两地分居、有外遇被发现、情感破裂、子女管教困难，住房拥挤，经济拮据，有长期需要照顾的老年人、残疾人、瘫痪患者或是家庭成员之间关系紧张等等家庭问题。
参考资料来源：百度百科-心理应激与应对
参考资料来源：百度百科-心理应激
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