一天中的11-14点。
这个时间段人们的反应速度最敏捷，头脑最清醒，注意力也最集中，因此适合于从事紧张繁忙的多项工作，即所谓的“快刀斩乱麻”。人们的这个时间段可以向自己的老板或客户做工作汇报，或是解决工作中遇到的棘手问题。
一天中其他黄金时间
1、9：00-11：00（创造力最强）
国际大脑教育协会的秘书长李森介绍，大脑在9-11点分泌的压力激素（氢化可的松）水平较低，非常有助于人们注意力的集中。在这个时段最适合构思一个创新想法，或是进行一些需要认真分析和精神高度集中的工作。
2、15：00-18：00（协作的最佳时间）
大脑在这个时段已经相当疲惫了，但此时的脾气和态度处于非常随和的状态，所以在此时进行集体协作项目最合适不过。但此时已经下班，体育锻炼是最佳选择，但是锻炼的时间不宜过长，否则会影响部分人睡眠。
3、20：00-22：00（最佳的放松时间）
人体在这时分泌的褪黑素水平迅速增高，让人昏昏欲睡。此时，应该使身体的生理 活动节奏放缓，让身心得到充分放松。临睡之前轻松地散散步，或听听轻音乐、看一段喜剧电影都能让人很容易步入睡眠 阶段。
10点前完成最难的任务。
早起者适合清晨6点起床，8点半前完成健身、查看邮件和通勤事项，然后列出当天日程安排，10点前完成最难的任务，因为这段时间大脑最清醒，思维最敏捷。10点时可以喝杯咖啡小憩一下，随后完成跟领导、同事和客户的沟通交流。
明确下午的日程安排后就可以去享用午餐了。下午开开会、吃吃零食、做做体力活。傍晚5点下班。晚上6点是早起者大脑不怎么清醒但却更具创造性的时刻，适合“开脑洞”，搞点创意。6点半吃晚饭，9点半就寝。
扩展资料：
人体24小时使用手册：
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。10∶00—11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00—17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00—21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
参考资料来源：人民网-工作总是做不完！看看一天中何时效率最高？
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有的人早上，有的人晚上
但是一定要找个安静的环境本回答被提问者采纳